Битката с депресията може да е опустошителна, затова в статията „20 положителни цитата срещу депресията“ сме подбрали вашия лек.
Хората се обръщат към различни техники за лечение на депресия, но тези топ положителни цитата, които ще ви помогнат да победите депресията от раз.
Препоръчваме ви: Как да облекчите депресията по естествен начин.
Статистики и факти за депресията
Статистиката за психично здраве в Съединените щати показва, че най-малко 17 милиона възрастни страдат от депресия. Тези цифри представляват около 7% от общото население на американците. Тези факти са доста тревожни, тъй като депресията може да причини тежки психични разстройства и разстройства, възпрепятствайки способността на жертвата да напредва.
Справянето с депресията може да бъде опустошително
Хората се обръщат към различни техники за лечение. Въпреки това, знаейки, че някой друг се е преборил успешно с нея, може да звучи далеч, по-успокояващо. Ето 20 положителни цитата, които ще ви помогнат да победите депресията.
Вижте и тези: Съвети при развод, самота и депресията
20 положителни цитата, които ще ви помогнат да победите депресията
1 . „Никога не бъркайте нито едно поражение с окончателно поражение.“ – F СКОТ ФИТЦДЖЕРАЛД
Депресивните симптоми често се появяват в множество епизоди. Понякога, точно когато мислите, че сте спечелили, установявате, че получавате нова паническа атака.
Ф. Скот Фицджералд обаче ви насърчава да продължите напред. В своя цитат той заявява, че никога не трябва да се обезсърчавате в борбата си с депресията. Той ви уверява, че нито едно препятствие не трябва да ви спира да изграждате своята устойчивост, за да се борите с негативните си мисли.
-
„ Нашата най-голяма слава не е никога да не падаме, а да ставаме всеки път, когато паднем. ” – Конфуций
Конфуций ви насърчава да бъдете издръжливи в борбата с депресията. Падането е просто пречка. Вашият успех в преодоляването на депресията е вашата способност и сила да се възстановите, след лош ден и тревожна седмица. Вашият успех се крие в това да продължите напред.
-
„Всяка сутрин се раждаме отново. Това, което правим днес е най-важното” – Буда.
Според Буда трябва да забравиш вчерашната паник атака и винаги да започваш на чисто. Трябва да забравите тревогите си и да продължите напред. Всяка сутрин е отбелязана като нов шанс да се почувствате по-добре и да станете по-силни. Затова всеки ден ви дава възможност да съберете умствените си сили и да поддържате емоционална стабилност.
-
„Този, който премества планини, започва със събиране на камъчета.“ – КОНФУЦИЙ
Депресията е сложно психично заболяване, което засяга вашето ежедневно благосъстояние. Побеждаването му включва огромна процедура, която изисква пълна ангажираност. Депресията ви изправя, пред непреодолима задача, от лечение на депресия до тревожност, независимо от вашата емоционална сила.
Цитатът на Конфуций ви вдъхновява да продължите да се борите с депресията. Фактът, че бавният или директен напредък може постепенно да доведе до огромни резултати, помага, когато сте слаби и уморени.
-
„Вярвайте в себе си и във всичко, което сте. Знайте, че във вас има нещо, което е по-голямо от всяко препятствие.“ – Кристиан Д. Ларсън.
Според Кристиан Д. Ларсън депресията е битка, която изисква вътрешна сила. Първата стъпка към борбата с депресията и тревожността е да приемете, че имате волята и силата да го направите. Увереността в себе си може да ви даде кураж да продължите напред и да победите.
Прочетете темата: Депресия и пътят към духовното или вътрешното аз.
-
„Най-красивите хора, които съм познавал, са тези, които са познавали поражението, страданието, борбата, загубата и са намерили пътя си от дълбините.“ – Елизабет Кюблер-Рос.
Ставаме по-силни, като сме издръжливи в борбата с депресията. Тези, които са преодолели депресията, имат по-дълбоко разбиране и състрадание, което ги прави чувствителни към причините за нея.
Елизабет Кюблер-Рос насърчава жертвите да не се страхуват да признаят тайните битки, които водят. Вместо това, жертвите трябва да се гордеят с работата, която са свършили за преодоляване на психичното заболяване.
-
„Започнете да правите необходимото, след това възможното и изведнъж ще откриете, че правите невъзможното.“ – Свети Франциск от Асизи
Преодоляването на депресията е сложен процес, който изисква търпение. Следователно, натискането твърде силно и твърде бързо може да ви причини повече вреда. Направете го бавно и ще преодолеете предизвикателството, докато напредвате.
Свети Франциск от Асизи казва, че днешните проблеми могат да бъдат утрешните силни страни. Затова никога не бива да се отказвате само защото днес нещо изглежда невъзможно.
-
„Усмихни се, дишай и бавно напред!“. – Thich Nhat Hanh
Според Thich Nhat Hanh борбата с депресията е непрекъснат процес, който никога не може да свърши. Всеки ден представя нови умствени предизвикателства. Трябва да си дадете време бавно да се изправите, пред предизвикателството си. Така че дишайте, усмихвайте се, забавлявайте се, преди да продължите.
-
„Не е нужно да контролирате мислите си. Просто трябва да спрете да им позволявате да ви контролират. ” – Дан Милман
Депресията може да ви тласне към дълбоки, негативни мисли, които може да са нежелани. Най-голямото предизвикателство може да е, ако позволите на вътрешния си смут да ви контролира. Дан Милман ви вдъхновява да не се отказвате, ако не може да контролирате мислите си. Той насърчава депресираните, като им казва, че те имат властта да определят, как тяхното мислене може да повлияе на техните емоции и реакции.
10 – „Учете се от вчера, живейте за днес, надявайте се за утре.“ – Алберт Айнщайн
Трябва да запазите надеждата жива, ако искате да спечелите битката, срещу депресията. Трябва да спрете да живеете в миналото и да се изправите лице в лице с настоящето. Според Алберт Айнщайн надеждата за утрешния ден може да ви помогне да предотвратите повтарящи се депресивни епизоди и бъдещи рецидиви на тревожност.
Интерес може да ви представляват още тайни за това: Какво не знаем за депресията.
11 – „Ти не си твоята болест“. – Джулиан Зайфтер
Понякога депресията може да ви подлуди. Може да заеме по-голямата част от ежедневието на хората. Джулиан Зайфтер ви насърчава да бъдете честни с психичното си заболяване и да вярвате, че то не определя кой сте.
-
„Ти, както всеки друг в цялата вселена, заслужаваш любовта и привързаността си.“ – БУДА
Депресията разрушава животи. Може да ви накара да намразите психическото си състояние. Да обичате себе си, обаче е първата стъпка към приемането и прилагането на ефективни начини за преодоляване на проблема.
-
„Има надежда, дори когато мозъкът ви казва, че няма.“ – Джон Грийн.
Запазете надежда за по-добро бъдеще, дори когато денят изглежда сив в ума ви. Цитатът на Джон Грийн може да повдигне човек, който се чувства потиснат, като му помогне да контролира емоционалните си реакции.
-
„Ти си като сиво небе. Ти, си красив, въпреки че не искаш да бъдеш. ” – Жасмин Варга
Най-лошата част от борбата с депресията е, когато хората загубят самооценката си. Те се оттеглят от конвенционалния свят. Въпреки това, едно просто напомняне за тяхната доброта може да е това, от което се нуждаят, за да продължат напред.
-
„Благородните дела и горещите бани са най-добрите лекове за депресия.“ – Доди Смит
Прочетете още: Топъл душ срещу депресия
Доди Смит вярва, че вместо да се чувствате депресирани, трябва да отделяте повече време за връщане в обществото. Основава концепцията си на факта, че вие повишавате самооценката си винаги, когато помагате на човек в нужда. Така, че отделете малко време за грижа за себе си.
-
„Притесненията трябва да ни водят към действие, а не към депресия. Никой човек не е свободен, освен ако не може да се контролира.“ – Питагор
Депресираният човек трябва винаги да помни, че трябва да се стреми да възвърне контрола над емоциите си. Той никога не трябва да позволява на ума си да диктува действията му. Малко напомняне за тази жизненоважна истина може да ви извади от депресията.
-
„Не е нужно да живееш в лъжа. Да живееш в лъжа ще те прецака. Това ще ви изпрати в депресия. Това ще изкриви вашите ценности. ” – Гилбърт Бейкър
Най-добрият начин да се борите с депресията е да разберете нейните първопричини. Гилбърт Бейкър посочва, че фалшивият начин на живот е причина за депресия, която никога не трябва да позволявате да превземе живота ви. Вместо това, останете верни на вашите ценности и ще имате преживяване, без стрес.
-
„Ако искате да победите безпокойството на живота, живейте в момента, живейте с дъх“ – Амит Рей
Депресията често се причинява от мислене за минали събития и мисли. Амит Рей в Om Chanting and Meditation вярва, че ако не сте готови да се откажете от миналото, не сте готови да се борите с това, което ви депресира.
-
„Животът е десет процента от това, което преживяваш, и деветдесет процента как реагираш на него.“ – Дороти М. Нидермайер
Може да се вдъхновите от цитата на Дороти М. Нидермайер, като разберете, че вие контролирате действията си. Вашият ум е просто електроцентрала от добри и лоши мисли.
-
„Зеницата се разширява в тъмнината и най-накрая намира светлина, както душата се разширява в мизерия и най-накрая намира Бог.“ – Виктор Юго
Този цитат от Виктор Юго, Les Misérables ви насърчава да останете позитивни, дори в най-мрачния ден от вашата депресия.
В заключение:
„Миналото: Може да избягате от него или да се поучите от него. – Рафики”
Ето още някои трикове за излизане от депресията: Депресията – изходът от нея, както и статията: Магнитна симулация в борба с депресията.
Успех на всички, които сега преминават през такъв период!