Храна за косата

храна за косата

Храна за косата

Знаете ли, каква храна за косата, да давате на вашата?

Най-големият чар у жените са техните коси. За да бъдат те такива, каквито всеки би харесал и за да карат притежателката си да се чувства красива, женствена и привлекателна, то косата си иска нужното внимание.
И ако за едни е дар от бога да имат красива, дълга и здрава коса, то не малко са представителките на нежния пол, който бленуват за такава. За тях, въпреки купищата пари, които пръскат за козметика и фризьори и обратно на часовете прекарани в грижа за косата, все не могат да имат желаната фризура.

Advertisements

Има някои храни за косата, които са богати на витамини. С този списък ще узнаете, какво обича косата ви и на какво се дължат проблемите с нея.

Истината е, че със всеки е хранителен продукт, организъм, произвеждащ нужното за всеки час от тялото. Така хранейки се може да се грижите за косата си и да върните пожелания за блясък, за да приберете вида на краищата.

Витамини за коса

Витамините играят решаваща роля за тялото ни, така че споделят множество функции и процеси в организма.

Ето и списъка на витамини, които ще подсилят косите. Списъкът включва:

  • витамини за растеж на косата;
  • косопад витамини;
  • витамини против косопад

и информация в кои храни да ги търсим.

Витамини за растеж на косата:

Витаминът група В2

Липса на вода до мазна в основата и изтощена в крайна коса. Съдържа се в млечните продукти, месо, черен дроб и пълнозърнести храни;

Витамин В3

Спомагателна пигментация на косата и подсилва растежа на косъма. И ако вашата коса от години се стопира на една дълга длан, това време е да се замислите, че тъкмо това е необходимо. Храните, които трябва да съдържат червено месо, черен дроб, риба, бирена майка и зърнени закуски;

Витамини В5

Съдейства за здрава и силна коса. Съдържа се в птичето месо, яйца, бирена майка, броколи, зърнени храни;

Витамини против косопад

Храна за косата са витамини група В6

При липса на този витамин се стига до себорея и суха кожа. Лесно се набавя от пилешко, свинско месо, риба, яйца, соя, банани, зеленчуци, зелени, орехи, картофи и зърнени храни;

Витаминът от група В9

Въздейства на гъстотата на космите. Съдържа се в зеленчуци, риба и извара;

Витамин В10

Съхранява естествения цвят на косата. Среща се в ориз, картофи, млечни продукти, риба, орехи и бадеми;

Храна за косата срещу косопад витамини

Витамини група В 12

Действа срещу косопад и суха кожа, засилва растения и прави косъма здрава. Може да се набави от морски деликатеси, месо, млечни продукти и жълтък;

Витамини Вс

Той е познат още като фолиева киселина – играе се сдружение, което спомага за производството на нови клетки. Има го в зеленчуци, бирена мая и черен дроб;

Витаминът С

Има поддържаща функция за клетките, а това се предотвратява. Най-големите дози витамин С в цитрусови и горски плодове, шипка и пиперки;

Витамин А – бори се със суха и чуплива коса, придаващи блясък и еластичност на косъма. Намира се в риба, масло, зеленчуци. Използва се много в козметиката под името ретинол;

Витаминът Е

Внасяне кислород в кръвта и подобрена кръвообращението. При липсата му се появява косопад. Среща се в ядки и моркови.

След като вече сте насяно как да имате дълга, здрава и жива коса, вижте и някои прически за дълга коса !