Знаете ли, каква течност хидратира най-добре човешкото тяло? Не, не е вода!
Днес ще ви запознаем с това каква течност хидратира най-добре тялото на човека и още много интересни, полезни и любопитни факти за всичко това. Вижте само:
Каква течност хидратира най-добре
Знаете ли, че: Човешкото тяло се състои от приблизително 75% вода!
Разгледайте тези: 9 забавни факти за водата!
В резултат на това, когато почувстваме жажда, това означава, че нивото на тази течност в тялото е намаляло. През повечето време хидратацията се извършва с вода, като се счита за най-добрата в тази ситуация. Наскоро, обаче изследователите откриха, че друга течност хидратира по-добре. Става въпрос за мляко.
Млякото хидратира по-добре от водата
Изследователи от университета Св. Андрюс от Шотландия провели проучване, за да види коя течност хидратира по-добре човешкото тяло. Получените данни показват, че както обикновената, така и минералната вода помагат много на човешкото тяло, но напитките с малко захар, мазнини и протеини помагат на тялото да остане хидратирано още по-добре за по-дълъг период от време.
Проучването показа още нещо интересно
Колкото повече течност пиете, толкова по-бързо тя се елиминира от стомаха и достига до кръвта. Хранителният състав на напитката е друг фактор, който влияе върху хидратацията и тук учените са забелязали, че млякото е много по-добро от водата.
Научете повече за това в темата: 17 важни качества на млякото!
Млякото съдържа лактоза, протеини и мазнини, така че процесът на елиминиране от тялото е по-бавен и като такъв поддържа човешкото тяло хидратирано за по-дълъг период от време. В същото време се стигнало до заключението, че разтворите за орална дехидратация съдържат малки количества захар, натрий и калий, които могат да допринесат за задържането на вода в тялото.
Това проучване ни казва голяма част от това, което вече знаем: Електролитите – като натрий и калий – допринасят за по-добра хидратация.
Кое хидратира по-добре: соковете или водата?
Здравните специалисти посочват, че напитките с по-висока концентрация на захари не помагат за по-добра хидратация на тялото, тъй като тялото ще абсорбира вода от тялото, за да преработи тези захари. Според научни данни този физиологичен процес се нарича осмоза.
Разберете и: Как да съхраним витамини в прясно изцедени сокове!
Така че, ако има избор между сокове, богати на захари, и вода, последната винаги е идеалното решение, защото помага, както за хидратиране на тялото, така и за елиминиране на токсините от тялото.