7 дневна диета
Всеки от нас е усещал чувството на тежест в стомаха, неудобството от качването на някое и друго килце, отесняването на дънките и останалите дрешки в гардероба и тук на помощ се явява 7 дневна диета :
Тези малко странни неща за нас и онези, коит успяват да се въздържат от глезотиите, сладките изкушения и всичкото изобилие, което предлага масата са усетили вече ползите на 7 дневна диета!
Щом се касае за дадено празненство или поредица от коледни, новогодишни или великденски празници, само 7 дневна диета ще ви избави от дисхармонията!
Предлагаме ви, няколко тънкости и правила в храненето. Те ще са полезни и благодарение, на тях ще може да задържите, свалите или съхраните килограмите си. Всичко това, преди голямото събитие.
Диетата за хармония
- Изключете от менюто бързо разграждащите се храни, или така наречените вредни въглехидрати. Те не само засищат за кратко време, но създават база за умора. Те се натрупват в запас в организма. Към тези храни спадат сладкиши, тестени изделия, моркови и плодове с високо съдържание на захари;
- Използвайте добрите мазнини – те са източник на жизненоважни за кожата, хормоните и баланса в настроенията елементи. Добрите мазнини са Омега 3, който се съдържа в риба тон, сьомга, тиквени семки и орехи и Омега 6, намиращ се в ядките, сусамените и растителни масла. Избирайте също така продукти заместващи олиото със зехтина;
Диета за седмица време
3. Има храни, които предизвикват алергии и от употребата им, организма ни може да задържи храна. Той може да се подуе, стомаха или да предизвикат някакъв дискомфорт в тялото. За да се предпазим от тях е уместна консултация със специалист;
4. Полезни и жизненоважни за организма ни са приемите на мултивитамини и минерали. Комплекса от витамини В и С, способства за по-бързото разграждане на мазнините. Хромът по-бързо разгражда захарта;
5. Движението е здраве – движението, макар и ограничено ни помага да изразходваме енергия, затова движете се, колкото се може повече. Освен, че с движението горите калории, то намалявате обострянето на апетита и спомагате за метаболизма. Дали ще изберете аеробика, бягане или бурни танци, всяко индивидуално способства за ускоряване ритъма на сърцето. Това спомага, за по-бързото сваляне на килограми.
Нека вашата диета – начин на живот, винаги ви съпърства, независимо дали става дума за празник или делник!