Какво значи да си: „винаги в добра форма“
Има ли понятия или усещане, което да те накара да се чувстваш винаги в добра форма?
Колкото и закачливо да звучи определението „любовни дръжчици”, натрупванията от тлъстинки в областта на ханша, не изглеждат никак привлекателно… Самите те, крият риск от заболявания на сърцето, ракови образувания и болестта на Алцхаймер.
Ето няколко начина, с които ще сме красиви и здрави. Предлагаме ви:
9 трика да сме в добра форма
Увеличете скоростта, с която изпълнявате упражненията
Те за тази част от тялото ни трябва да са по-интензивни. При кардио на сърцето се отделя хормонът на растежа, а той спомага при изгарянето на висцерални (коремни) мазнини. Ето и 7 начина да свалим от талията.
Спете достатъчно
Некачествения и непълноценен сън повишават нивото на хормона и усилват апетита – грелин. Той, от своя страна, намалява хормона лептин, който потиска апетита;
Приглушете светлината вечер
Увеличението на мастните натрупвания в коремната област се свързва с високите нива на кортизол. Последният рефлектира директно на светлина, върху ретината на окото;
Пийте по малко оцет
Оцетът кара черния дроб да топи телесна мазнина. Най-лесен за прием е 2 с. л. разтворени в топла вода, пие се сутрин на гладно;
Приемайте повече калций
Той спомага при разграждането на мазнините;
Хормоно-заместителната терапия също е избавление
Тя се прилага предимно на жени в менопаузата именно с такава цел;
Увеличете нивото на витамин D
Това може да стане със слънчеви разходки и добавки към храната;
Спрете цигарите
Пушенето убива хормона естроген, а в резултат нараства силата на мъжките хормони и придобиването на ябълко-подобната фигура;
Използвайте цветята
Стресът води до безброй аномалии в организъма ни. Една от тях е натрупването на излишни килограми. Когато сме под напрежение тялото ни произвежда кортизол в големи дози. Това увеличава инсулина. Препоръчва се екстракт от магнолия, лайка, жълт кантарион.