7 дневна диета за хармония

7 дневна диета

7 дневна диета

Всеки от нас е усещал чувството на тежест в стомаха, неудобството от качването на някое и друго килце, отесняването на дънките и останалите дрешки в гардероба и тук на помощ се явява 7 дневна диета :

Тези малко странни неща за нас и онези, коит успяват да се въздържат от глезотиите, сладките изкушения и всичкото изобилие, което предлага масата са усетили вече ползите на 7 дневна диета!

Advertisements

Щом се касае за дадено празненство или поредица от коледни, новогодишни или великденски празници, само 7 дневна диета ще ви избави от дисхармонията!

Предлагаме ви, няколко тънкости и правила в храненето. Те ще са полезни и благодарение, на тях ще може да задържите, свалите или съхраните килограмите си. Всичко това, преди голямото събитие.

Диетата за хармония

  1. Изключете от менюто бързо разграждащите се храни, или така наречените вредни въглехидрати. Те не само засищат за кратко време, но създават база за умора. Те се натрупват в запас в организма. Към тези храни спадат сладкиши, тестени изделия, моркови и плодове с високо съдържание на захари;
  2. Използвайте добрите мазнини – те са източник на жизненоважни за кожата, хормоните и баланса в настроенията елементи. Добрите мазнини са Омега 3, който се съдържа в риба тон, сьомга, тиквени семки и орехи и Омега 6, намиращ се в ядките, сусамените и растителни масла. Избирайте също така продукти заместващи олиото със зехтина;

Диета за седмица време

3. Има храни, които предизвикват алергии и от употребата им, организма ни може да задържи храна. Той може да се подуе, стомаха или да предизвикат някакъв дискомфорт в тялото. За да се предпазим от тях е уместна консултация със специалист;

4. Полезни и жизненоважни за организма ни са приемите на мултивитамини и минерали. Комплекса от витамини В и С, способства за по-бързото разграждане на мазнините. Хромът по-бързо разгражда захарта;

5. Движението е здраве – движението, макар и ограничено ни помага да изразходваме енергия, затова движете се, колкото се може повече. Освен, че с движението горите калории, то намалявате обострянето на апетита и спомагате за метаболизма. Дали ще изберете аеробика, бягане или бурни танци, всяко индивидуално способства за ускоряване ритъма на сърцето. Това спомага, за по-бързото сваляне на килограми.

Нека вашата диета – начин на живот, винаги ви съпърства, независимо дали става дума за празник или делник!