Есенна астения – това е сезонно заболяване известно под латинското edumedical. Изразява се в непрекъснатата умора, сънливост, неразположение и тъга, всички тези симптоми се усещат, през сезона на есента…
Какво е есенна астения?
Промяната във времето носи не само по-малко часове естествена светлина и ниски температури, но и промени във физическия и психическия ни тонус. Тялото реагира на настъпването на есента, чрез 5-те признака на астения.
Прочетете повече по темата: Депресията – изходът от нея!
Заболявания, които се обострят, през есента са:
-
Умора:
Това състояние изтощение идва с ниските температури и е следствие от липсата на слънчева светлина. Стига се до нарушаване на биологичния часовник. Така че не е чудно, че се чувствате уморени. Енергията от лятото ще си възвърнете постепенно, след като организмът се адаптира към сезона. Добре е да ядете киви! Освобождава ви от умората.
Прочетете също: Какво не знаем за депресията.
-
Главоболие:
Променливото време, прекомерната влажност и късите дни са благоприятни условия за появата на сезонна невралгия. Тези, които засягат областта на главата и лицето, са най-често срещаните, като зоните са най-изложени на студ.
-
Мускулни болки:
Болки в мускулите и ставите се усещат особено от хора, чувствителни към времето. Смяната на сезона влияе, върху чувствителните точки на тялото. Превантивното решение са движение и балансираната диета.
Научете също: Как да облекчите депресията по естествен начин.
-
Безсъние:
Хормонът на съня – мелатонин се активира от тъмнината. Когато, обаче дните са кратки, ритъмът сън-бодърстване се нарушава и мозъкът дава грешни сигнали. Така вечер заспивате, но през нощта е трудно да затворите клепачите си. А когато не си почивате, ставате раздразнителни. Ако се опитате да заспите по едно и също време, този ритъм ще се коригира и ще успеете да заспите.
-
Тъга:
Състоянието на тревожност, което изпитвате, се благоприятства от студа. Особено жените са чувствителни към времето и следователно са по-засегнати от студеното време, отколкото мъжете. Студената непоносимост се свързва, според последните изследвания, със сезонната депресия.