Знаете ли, какви физиологични промени по време на менопаузата настъпват в телата ви, Дами?… Менопаузата е голяма промяна, която настъпва в тялото на всяка жена. Обикновено това се случва, след 40-годишна възраст. През този период се извършват хормонални корекции, а именно производството на естроген и прогестерон, които намаляват и менструацията спира. В резултат на това жените, след менопаузата вече не могат да зачеват деца.
Симптоми на менопаузата
Въпреки. че 40 години се считат за средна възраст за настъпване на менопаузата, в някои случаи тя може да настъпи по-рано (преждевременна менопауза) или по-късно (до 52 години). Във всеки случай може да се каже, че менопаузата е настъпила, след поне 12 месеца липса на менструация.
Прочетете още: 10 неща, които се случват с тялото ви след 40 годишна възраст
Какви физиологични промени настъпват?
Аменореята е липсата на менструация
Преди да настъпи менопаузата, жените може да забележат, че цикълът им става нередовен.
Горещите вълни
Те се проявяват със силно усещане за топлина, обилно изпотяване и зачервяване. Средната продължителност на „бюфета“ е 2-3 минути, като в началото се появяват особено, през нощта.
Намалено производството на хормони
Поради намаляването производството на хормони се появява сухота на вагиналната лигавица, което може да доведе до дискомфорт и болка по време на полов акт.
Покачване на килограмите
Наддаването на тегло засяга повечето жени, но не е нужно да се паникьосвате. То обикновено е 4-7 килограма, което може да се избегне, ако водите здравословен начин на живот.
Психо-афективни разстройства
Такива като тревожност, безсъние, депресия, раздразнителност, промени в настроението, нарушения на паметта.
Промени в кожата, сред които споменаваме:
Намаляването на колаген и еластин в дермата, мастната маса в хиподермиса и съдържанието на липиди и себум в епидермиса.
Тук на помощ прочетете: Медицина и козметика в битка със старостта.
Повишено кръвно налягане
Естрогените предпазват от сърдечно-съдови заболявания, така че понижаването им, може да причини хипертония.
Как можем да облекчим симптомите на менопаузата?
В някои случаи симптомите на менопаузата не се усещат толкова остро. Жените са щастливи, че са се отървали от дискомфорта, причинен от менструацията. Други жени, обаче изпитват нужда да облекчат горепосочените симптоми.
Най-честите лечения при намаляване симптомите на менопауза са:
Подобряване на диетата
Тук е важно да се отбележи, че хормоните могат да се повлияят от храната. Препоръчва се висока консумация на плодове и зеленчуци. Съветите клонят към избягване на преработени храни, алкохол и кафе.
Разберете повече за: Човешките био ритми – какво и кога да ядем.
Лечение
Такива трябва да са назначени от лекар. Специалистът трябва да : гинеколог, ендокринолог, дерматолог в зависимост от нуждите;
Физическо движение и упражнения
Дори ако са леки като колоездене, плуване или танци;
Правилна грижа за кожата
За да запазите кожата на лицето и шията си млада и здрава е необходимо да използвате силно овлажняващ крем. Козметиката, трябва да е адаптирана и да помага за преформатиране и възстановяване на стегнатостта.
Интерес може да ви представлява и темата: Какво е старостта и кога започва тя.