Сауна – какво не знаем за нея

сауна, парна баня

Посещението в сауна носи удоволствие на душа и тяло!

Всяка минута прекарана в сауна прави организъма по-устойчив срещу инфекции, а също подобрява обръщението на кръвта.

Сауната е идеална тренировка за сърцето. В резултат на високата температура кръвоносни съдове се отварят и притока на кръв достига всяка клетка на тялото. Тази терапия има и своите недостатъци. Те е неподходяща за хора с разширени вени и страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Как действа сауна:

В следствие обилно изпотяване, тялото се очиства от насъбраните от външни фактори токсини. В организма се подобрява метаболизма и това го прави по-силен срещу простудни заболявания.

Какво е добре да знаем преди и след сауна:

Преди влизане в сауна е добре да се вземе душ. За хора страдащи със студени крайници е важна предварителната процедура по затопляне.

Ако сауната е за първи път, желателно е времето прекарано в нея да е за кратко и предимно в седнало положение, за да се избегнат евентуални световъртежи. За предпочитане са легналите пози с напредване.

След излизане от сауна е нужно охлаждане, което да става постепенно от крайниците нагоре. Ако се появи разтрисане може отново да се загреят крайниците с топла вода.
Почивката е задължителна, както преди, така и след нея. Това спомага за нормализиране на водите в организъма.

Дейностите, които не трябва да се извършват след сауната са тежка физическа работа.

Сауната

Какво още трябва да знаем за сауната:

  1. Сауната укрепва имунните сили на организъма.
  2. Задължително е консултацията с лекар преди започването й.
  3. Всеки с добро здраве може да опита процедура в сауна.
  4. Сауната благоприятства болни от астма и ревматизъм.
  5. За хора страдащи от хронични заболявания е важно лекарското мнение.
  6. Този вид SPA не се препоръчва на лицата, страдащи от нарушено обръщение на кръвта, сърдечни проблеми и разширени вени.
  7. За висока температура и инфекциозни заболявания, сауната е строго забранена.