Посещението в сауна носи удоволствие на душа и тяло!
Всяка минута прекарана в сауна прави организъма по-устойчив срещу инфекции, а също подобрява обръщението на кръвта.
Сауната е идеална тренировка за сърцето. В резултат на високата температура кръвоносни съдове се отварят и притока на кръв достига всяка клетка на тялото. Тази терапия има и своите недостатъци. Те е неподходяща за хора с разширени вени и страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
Как действа сауна:
В следствие обилно изпотяване, тялото се очиства от насъбраните от външни фактори токсини. В организма се подобрява метаболизма и това го прави по-силен срещу простудни заболявания.
Какво е добре да знаем преди и след сауна:
Преди влизане в сауна е добре да се вземе душ. За хора страдащи със студени крайници е важна предварителната процедура по затопляне.
Ако сауната е за първи път, желателно е времето прекарано в нея да е за кратко и предимно в седнало положение, за да се избегнат евентуални световъртежи. За предпочитане са легналите пози с напредване.
След излизане от сауна е нужно охлаждане, което да става постепенно от крайниците нагоре. Ако се появи разтрисане може отново да се загреят крайниците с топла вода.
Почивката е задължителна, както преди, така и след нея. Това спомага за нормализиране на водите в организъма.
Дейностите, които не трябва да се извършват след сауната са тежка физическа работа.
Какво още трябва да знаем за сауната:
- Сауната укрепва имунните сили на организъма.
- Задължително е консултацията с лекар преди започването й.
- Всеки с добро здраве може да опита процедура в сауна.
- Сауната благоприятства болни от астма и ревматизъм.
- За хора страдащи от хронични заболявания е важно лекарското мнение.
- Този вид SPA не се препоръчва на лицата, страдащи от нарушено обръщение на кръвта, сърдечни проблеми и разширени вени.
- За висока температура и инфекциозни заболявания, сауната е строго забранена.