Свят на високи технологии, трафик от всевъзможен транспорт, химия във всяко нещо, нивото на вредни слънчеви и магнитни облъчвания непоносимо високи и къде остана място за здравословен живот?
Здравословен живот
Стресът в ежедневието ни е огромен, а храните, които приемаме, не са чак толкова натурални и истински, то тогава как да мислим и говорим здравословен живот?
И какво ни остава в един такъв свят, че да се предпазим поне, до колкото е възможно, че да запазим здравето си и нормалния начин на съществуване?!
Не е достатъчно, но поне малко съвети и помощ за здравословен живот ще разкрием само с няколко прости правила.
Ето, как да водим здравословен живот
- Ядки и семена, а така също млечните храни водят също до високи нива на здраво и силно тяло.
- Консумирайте храната по възможност веднага след приготвянето й, така ще приемете по-големи комплекси хранителни вещества.
- Здравословно е, когато приготвяте храните в стъклени и тефлонови съдове.
- Ленено семе, маслиново олио (зехтин), кокосово масло, масло от черен дроб на треска спомагат много за правилния и здравословен начин на живот.
- Приемайте пресни зеленчуци, плодове и сокове от треви. Когато правите сок в сокоизтисквачката стремете се да е на по ниските и скорости и да го консумирате веднага след приготвянето му. По този начин ще имате гарантирано и подсилвано здраве.
- Неутрализирайте киселините в стомаха с прах от черупки на яйца.
- Приемайте големи количества магнезий и минерали.
- За здравословния начин на живот и правилното храносмилане поддържайте червата с упражнения (спорт, ходене, бягане, клекове), разхлабващи храни.
- Не лягайте при включени електрическите щепсели покрай леглото.
- За да имате здрав сън и дълъг живот спете на матраци от естествени фибри.
- Спортувайте, разхождайте се и медитирайте сред природата. Няма по-добър приятел за човешкото здраве и правилния начин на живот от движението.
- Излагайте кожата на умерена слънчева светлина;
- Масажирайте всички части на тялото.
Враговете на здравословния живот
Имайте в предвид, че врагове на здравословния живот има много. Сред тях с най-високи коефициенти са:
- Микровълнови печки, тефлоновите и алуминиевите съдове, които излъчват радиоактивни вълни.
- Загряване на храните, до точката на кипене, пържене или печене ги уврежда, а това никак не е здравословно.
- За начина на сервиране на храни от различен произход си има лесни правила и те са: киселите храни не трябва да са в допир с метални съдове, а мазните храни не се сервират в пластмасови съдове.
- Вредители на човешкото здраве и начина на живот са захарните и нишестени храни.
- Животни, които са угоени, не съдържат качествено и полезно месо.
- Анти здравословни храни са и мазните като олио, маргарин, мас; консерванти и изкуствени подсладители; изкуствени продукти; безалкохолни газирани напитки; алкохолни питиета.
- Сред най-големите бичове за здравословния начин на живот се нареждат пушенето, големите количества кафе, чай, лекарства. Те дори могат да са пагубни за здравето ни.
- Ако искате да живеете възможно най-здравословно не пийте флуорирана или не хлорирана вода.
- При симптоми на болни зъби посещавайте веднага специалист. Здравето на зъбите говори много за начина ни на живот и показва състоянието на всеки орган.
И както са казали старите и мъдри хора: „Здрав дух = здраво тяло“, а за да ги имаме трябва всичко да е в норми и граници.