Диета за красота

Диета за красота

Едва ли има дама, която да не мечтае да е красива. Дори като се замислим и ако се налага да избираме между това да бъдем красиви или млади, може би повечето биха избрали първото.

Красотата обаче е до време, а за да я съхраним за по-дълго трябва да полагаме ежедневни грижи. Предлагаме ви режим за хранене, в който да съумеете да приложите вашите мерки и да включите в храненето през деня, за да бъде красотата гост на тялото ви не само за ден или година.

Advertisements

Диета за красота – отразява se много добре на кожата!

Не е сложна, нито скъпа, трябва да се изпълнява в режим от 3 пъти на ден с хранения, придружени от прием на много минерална вода.

Диетата помага и за отслабване. При нея губите по един килограм дневно.

Закуска:

1 вариант – смесете 125 г. грозде, 1 ябълка, 2 с. л. обезмаслено мляко и малко мюсли (без захар);

2 вариант – 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с 1 ч. л. нискомаслено масло и 30 г. нискокалоричен колбас.

Основно ядене в диета за красота (обяд или вечеря):

1 вариант – „Витаминозна смес”: нарежете 1 смокиня, прибавете 100 г. ягоди (малини, боровинки или къпини), 3 с. л. ядки овес, може фини или по-едри и 1 с. л. трици, 100 г. обезмаслено мляко, може кисело или прясно, с 1 ч. л. ванилова захар;

2 вариант – „Каша от грис с боровинки”: 200 г. сварете нискомаслено мляко и 50 г. грис. Овкусява се с малко захар и портокалова кора. Когато изстине се добавят 200 г боровинки;

3 вариант – „Сандвич със сирене и зеленчуци”: 1 филия пълно-зърнест хляб с 2 с. л. прясно сирене, 200 г. краставица, 2 домата и 30 г. камамбер (30% масленост);

4 вариант –  „Готвени зеленчуци”: запържете в малко горещо олио ½ глава китайско зеле, 1 тиквичка и 1 картоф, прибавете 250 г. зеленчуков бульон и оставете да поври 15 минути. Може да прибавите кренвирш или наденичка (нискомаслени);

5 вариант – „Стек със салата”: Запържете 75 г. нетлъсто месо в малко горещо олио и овкусете. За салатата – нарежете 50 г. зелена салата, 200 г. домати и 125 г. задушени картофи. Овкусете с оцет и олио.