Знаете ли какво е салатена диета?
Колко сред вас могат да издържат дори един ден на хранителен режим само с растения?!
Всеки един плод или зеленчук, притежава незаменими витамини и минерали и всеки един от тях допринася за цялостното ни благосъстояние и комфорта на организма.
Помислете за момент, нищо няма да загубите ако направите някой и друг разтоварващ ден само с даровете на природата, превърнати в страхотни плодови и зеленчукови салати.
Ето и примерен вариант за диета, само за един ден на плодове и зеленчуци, която ще разнообрази и зареди със сили тялото ви:
Диета със салати:
Салатата, спомага метаболизма на организма и обичайно това е предназначението й да се използва преди основното хранене. Опитайте различни видове, както плодови, така и зеленчукови салати и се погрижете за фигурата си. Не изключвайте салатите, дори да правите по-специална диета. При следният примерен режим за диета на салата може да свалите между 700 гр и 1 кг само за 3 дни.
Закуска със салата:
Започнете деня с плодова салата от 1-а смокиня, половин манго, киви и фурма. Всичко това нарежете на парченца и залейте с портокалов сок. Гарнирането с ядки е добър вариант за получаване на нужното количество полезни въглехидрати.
Обяд със салата:
Салата с червени домати, малко лук, варена царевица, зелен фасул и извара ще се отрази идеално на тялото ви, като донесе нужната ситост и полезни витамини и минерали.
След обедна закуска:
Може да изпиете чаша прясно изцеден доматен сок или да хапнете 1-а ябълка.
Вечеря със салата:
Салата от домати, печени пиперки, краставица, лук и мариновани гъби, всичко подправено с лимонов сок, ще енергизира тялото след натоварен ден и ще подготви за спокоен сън.
Разбира се може да проигравате всевъзможни варианти с различните дарове от природата.
Ако целите отслабване с диета от салата не гарнирайте със сосове. Овкусявайте зеленчуците само с няколко капки зехтин и не прекалявайте със солта.
В случаи, че диетата е, с цел разтоварващ режим може да похапвате филийка препечен пълнозърнест хляб.
И помнете салатите трябва да присъстват винаги на масата, без значение дали спазвате диета или не. Хранейки се здравословно вие доставяте нужните витамини , а по този начин защитавате имунитета.