Стресът и умората са ни изтощили и на помощ идват хранителните добавки? С тях можем да възвърнем силите си, ако увеличим приемането на подходящите. Голямото им предимство е, че няма риск от свръхдоза.
Повече може да четете и тук: Хранителни добавки – кога, как, защо?
Имунната ни система е отслабена
- Още не сме се възстановили от настинката напълно, а трябва да се връщаме на работа. Липсва ни енергия и се чувстваме изтощени.
Решението:
Да наблегнем на приемането на витамини А, С и Е, които помага на организма ни да се възстанови. Най-подходящо с да ги съчетаем с храни, които съдържат олигоелементи (желязо, фосфор и калций).
- Имаме крехко здраве и независимо от сезона често се разболяваме.
Решението:
Приемането на витамини В и Е, за да засилим имунната си система. Можем да комбинираме с цинк, желязо и мед, които действат противовъзпалително.
Изтощени сме – хранителните добавки са насреща
- Прозяваме се през целия ден и ни липсва енергия.
Решението:
Трябва да приемаме повече витамин С. Той възвръща силите ни и е незаменим за добрата ни кондиция.
Комбиниран с жен-шен и гуарана, богата на кафеин, спомага организма ни да си възвърне тонуса.
- Причернява ни пред очите, нямаме и настроение и изпадаме в депресия.
Решението:
Омега 3 елементите ще ни помогнат да гледаме по-ведро. Да не забравяме и Омега 6 – друга мастна киселина, която е съществена за добрата ни форма и трябва да присъства в менюто ни. Слънчогледовото олио и това от гроздови семки съдържат Омега 6.
Интерес може да ви представлява и темата: Куркумата ефективен продукт за отслабване.
Тялото ни е схванато
- При най-малкото движение усещаме болка, не чувстваме ставите си и се движим с усилие.
Решението:
Да заложим върху хранителни добавки, които съдържат мед и манган. Те спомагат за изграждането на костната система.
Не бива да пропускаме и Омега 3 елементите, които роните. предпазват клетките. Заедно противодействат на свободните радикали и успокояват възпалените или натоварени стави.
- Привърженички на спорта, имаме навика да се претоварваме.
Резултатът:
Стимулира се образуването на свободни радикали, които изтощават организма и тялото ни се сковава.
Решението:
Хранителни добавки, които съдържат микроводорасли Spiruline, богати на протеини, витамин А и действат срещу свободните радикали;
Да включим в менюто си витамин В 12, който влияе добре на нервните връзки и растителни протеини, за да намалим риска от проблеми на сърдечносъдовата система
Стресирани сме от многото работа
Бележникът ни е запълнен със срещи за седмици напред или професията ни натоварва психически. Не знаем, с кое да се захванем и това допълнително ни изнервя.
Решението:
Да приемаме витамини от група В, които явно не достигат в организма ни. Те са изключително важни за доброто функциониране на мозъчните процеси. Ако ги съчетаем с мастни киселини, ще улесним и стимулираме дейността и възстановяването на невроните.
- Имаме изпит или конкурс и подготовката е изцедила всичките ни сили,
Решението:
Приемането на витамин В е идеално, за да се защитим от стреса и изтощението.
На В6 при апатия и на цинк за стимулиране на мозъчната дейност. Коктейл от тези витамини пък спомага за лесно заспиване и бързо възвръщане на силите.
Четете още инфо за: Хранителни добавки във всяка ситуация.