Разбирате ли отношенията с някой, който притежава качеството – Нарцисизъм? Днес ще поговорим точно за тази група хора. Вижте я:
Нарцисизъм – самовъзхищението или успешен провал
Нарцисизмът е термин, извлечен от гръцката митология и се е превърнал в модна дума в съвременната култура. Често го чуваме да се използва за описание на хора, които показват прекален егоцентризъм и ненаситна нужда от възхищение. Но какво се крие под повърхността на тази интригуваща личностна черта?
Какво кара хората да проявяват такова грандиозно самочувствие?
Едно определение на тази патология, разглежда нарцисистите като хора, които, за да избягат от емоционалната си крехкост, изграждат арогантен, победоносен, успешен характер. Чрез него те постоянно търсят признанието, лоялността и одобрението на другите.
Прочетете още: 7 начина да изразиш емоциите.
Егоцентричен или нарцистичен?
Нарцисизмът може да се счита за разстройство на личността, докато егоцентризмът трябва да се разглежда като черта на личността. Следователно нарцисизмът може да се приеме като психопатология, дисфункционален тип личност, докато егоцентризмът включва определени поведения и нагласи, които носят със себе си определени последствия, но които не представляват психологическо разстройство.
Къде се срещат съвременните „Нарциси“
В рамките на екосистемата на социалните медии тези хора често могат да действат като инфлуенсъри, потребители на YouTube и т.н. Това, което се вижда и все повече се наблюдава, сега при днешните млади хора е увеличаване на нарцистичните черти.
Днешните клинични наблюдения показват, че единственото, което може да се кажем, е, че има все повече егоцентрични хора. Много от тях, днес се смятат за патологични нарцисисти. Те отговарят повече на незряла форма на егоцентричност, наивни и често несигурни млади възрастни, които често не са в състояние да поемат отговорност или да изразят съпричастност към другите. Докато егоцентричните хора не трябва да бъдат нарцистични, нарцистичните винаги са егоцентрични.
Психологически обяснения
Една от известните теории, обясняващи нарцисизма се фокусира, върху преживяванията в ранна детска възраст. Психолозите предполагат, че хората, които развиват нарцистични черти, може да са преживели непоследователни или прекомерни похвали от своите грижещи се за тях. Това може да създаде повишено чувство за собствено достойнство и очакване за специално отношение. Освен това, липсата на емпатия или емоционална ангажираност по време на критичните етапи на развитие може да попречи на развитието на здравословно самочувствие. Тя, може да доведе до компенсаторна нужда от външно валидиране.
Вижте и темата: 17 типа мъже – кой от тях си ти?
Друго психологическо обяснение за нарцисизма се върти, около дълбоките чувства на несигурност и уязвимост. Някои изследователи предполагат, че нарцистичните индивиди може да маскират дълбоко вкоренени чувства на неадекватност или страх от отхвърляне. Това го правят, като създават образ на превъзходство и изискват постоянно възхищение. Така, те се опитват да се предпазят от потенциална критика или чувство за безполезност. Освен това, определени личностни фактори, като висока нужда от доминиране и чувство за право, могат да допринесат за нарцистични тенденции. Индивидите с нарцистични черти може да се стремят да упражняват контрол над другите, да жадуват за внимание и възхищение. Такива може още да имат преувеличено чувство за право на специално отношение и привилегии.
Набор от поведения
Важно е да се отбележи, че нарцисизмът съществува в спектър, вариращ от здравословно самочувствие до патологични нива на нарцистично разстройство на личността. Въпреки, че известно ниво на самовъзхищение и самоуважение е от съществено значение за здравословното психологическо функциониране, прекомерният нарцисизъм може да доведе до междуличностни конфликти, влошени взаимоотношения и намалено благосъстояние.
Нарцисистите рядко, ако изобщо, вземат предвид нуждите на другите. Те, обикновено имат транзакционен подход към взаимоотношенията, за да се възползват от тях. Те често се възприемат като експерти в съблазняването и превъзхождат в убедителната комуникация за постигане на целите си. Такива хора, първоначално са самоуверени, но реално са хванати в капана на собствения си прославен образ. За тях е много трудно да се свържат с вътрешните си сетива или емоции и вечно се стремят да избягат от всяко преживяване на емоционална крехкост и екзистенциалното си страдание. Основната им цел е контролът.
Как да разберете, дали около вас има нарцистична личност?
По право, трябва да избягваме да етикетираме всеки, чието поведение не харесваме. И все пак, полезно е да сме наясно с чертите, с които свързваме нарцисиста. Това може още да ни помогне да се справим с отношенията си с такива типажи.
Четете и темата: Емоционален шантаж и как да се справим с него.
Справянето с патологичен нарцисист не е толкова лесно. И все пак, трябва да се опитаме да не попаднем в техните капани, когато установяваме връзка с такива хора.
Въпросите, които могат да ни дадат повече насоки са:
Държат ли се така, сякаш всичко е свързано с тях?
Мотивацията им в живота ли е да преследват своите преувеличени фантазии за успех, власт, блясък, красота или идеална любов?
Дали те създават правилата и въпреки това правилата не важат за тях?
Завистливи ли са и обикновено смятат, че другите им завиждат?
Унижават ли ви и сплашват ли ви?
Постоянно ли изискват?
Не вярват ли на мотивите на другите, ако са мили?
Перфекционисти и взискателни ли са?
Трябва ли нещата да са по техния начин или не са направени?
Педантични ли са или се смятат за по-висши?
Имат ли нужда постоянно да бъдат център на внимание и признаване?
Мислят ли, че имат специални права?
Не проявяват ли интерес да разберат, как вървят нещата при вас и как се чувствате?
Не се ли свързват с емоции и чувства?
Обикновено лъжат ли, за да получат това, което търсят, или обясняват житейски опит, в който са по-победоносно?
Смятат ли, че това, което казват е от изключителна важност?
Разговорите завършват ли като монолози за успешни битки, изключителни преживявания или познания по дадена тема?
Чувствате ли, че не могат да бъдат прекъснати и когато го правите, забелязвате ли, че това ги притеснява драстично?
Разберете и кои са: Най-дразнещите типове пазаруващи.
Съвети за справяне с нарцисист
Справянето с нарцисист може да бъде предизвикателство. Такова поведение често се характеризира с грандиозно чувство за собствена значимост, липса на емпатия и постоянна нужда от възхищение. Не забравяйте, че стратегиите по-долу може да не премахнат трудностите, свързани с работата с нарцисист, но могат да ви помогнат да се ориентирате по-ефективно в ситуацията и да защитят вашето благополучие. Дори в терапията нарцисистите имат голяма способност да манипулират.
Най-ефективната стратегия е преди всичко да помогнете на себе си
Трябва да сте психологически укрепени, за да можете да помогнете на човек, който вярва, че е невероятен. Трябва да се установи ефективна комуникация с тези индивиди, за да има по-здравословна връзка с тях и затова индиректната терапия с индивиди и членове на семейството често е най-ефективната интервенция.
Въпреки, че няма универсален подход, изследванията и експертите предлагат стратегии, които могат да бъдат полезни при взаимодействие с нарцисист:
Поставете и поддържайте ясни граници:
Установяването на граници е от решаващо значение, когато работите с нарцисист. Съобщете своите ограничения и очаквания по отношение на тяхното поведение и ги дръжте отговорни, ако прекрачат тези граници.
Съсредоточете се, върху грижата за себе си:
Нарцисите могат да бъдат емоционално изтощителни и манипулативни, така че е от съществено значение да дадете приоритет на вашето благосъстояние. Погрижете се за себе си физически, емоционално и психически, като се занимавате с дейности, които ви носят радост и търсите подкрепа от доверени приятели или професионалисти.
Прочетете и темата: Типажи момичета – коя си ти?
Избягвайте лични атаки или спорове:
Включването в спорове или опитите да докажете, че нарцисът греши, често води до допълнителен конфликт и разочарование. Нарцисистите се радват на внимание и могат да превърнат всяко несъгласие във възможност да подхранят егото си. Вместо това, се опитайте да запазите спокойствие, да отстоявате границите си и да се откажете от ненужните конфликти.
Използвайте асертивна комуникация:
Когато взаимодействате с нарцисист е важно да сте асертивни, а не агресивни или пасивни. Изразявайте ясно мислите и чувствата си, използвайте изявления „Аз“, за да избегнете обвинителния звук и отстоявайте позицията си, без да ставате прекалено конфронтативни.
Поддържайте реалистични очаквания:
Приемете, че нарцисистите е малко вероятно да променят поведението или перспективата си, тъй като обикновено има дълбоко вкоренени личностни черти. Коригирането на вашите очаквания, може да ви помогне да избегнете разочарование и да сведете до минимум емоционалната инвестиция в опитите да ги промените.
Потърсете подкрепа от другите:
Свързването с подкрепящи приятели, членове на семейството или професионалисти може да ви осигури отдушник да изразите чувствата си и да придобиете перспектива за ситуацията. Те могат също така да предоставят насоки и съвети как да се справят с предизвикателствата, поставени от нарцисиста.
Помислете за професионална помощ, ако е необходимо:
Ако установите, че се борите да се справите с поведението на нарцисиста или изпитвате значителен емоционален стрес, търсенето на терапия или консултация може да бъде от полза. Специалист по психично здраве може да предостави специализирани насоки и подкрепа, съобразени с вашата ситуация.