Навярно и вие като всеки родител се стремите към здравословното хранене за деца?
Децата изпитват ужас от промяната, а вида на храната и здравословното хранене за деца, често се оказват ново премеждие за всеки родител.
Ако трябва да се съобразим с вкусовете на детето, то всеки ден сме обречени да готвим спагети, пържени картофки и пици, но сме на ясно, че това не е здравословно за него.
4 съвета да накараме детето да се храни здравословно
Истината е, че децата в наши дни са свикнали да се хранят нездравословно и обичат точно онова, което най-не е полезно. Ненавиждат зеленчуци, плодове и всичко, което расте на коренче и дори са способни да ядат едно и също, докато напълно не им се „до гнуси“.
Ето, защо всяка майка се изправя пред дилемата – Как да накарам детето да обича всички храни.
За този отговор потърсихме и мнението на специалистите, които съветват, че замяната на пържените картофки с картофено пюре не е най-доброто решение, но е една от стъпките. И тъкмо тогава изниква въпроса: „Как да развием у малкото дете вкус към полезното хранене?“
- Предлагайте различни ястия – определено най-трудната задача на майката е да убеди детето, че всички храни, които приготвя са важни за пълноценното здраве и израстване на детето. Ето, защо специалистите съветват да не се насилват децата, а да се подхожда прецизно. Ако поставите храните в различни по цвят купички и направите с храната различни шарки, къщички, човечета и животинки, много по-вероятно е да събудите апетита, отколкото да поставяте условия: „Ако не изядеш това, ще те огранича от компютъра“.
- Правила за хранене на детето – всяко живо същество има право да не е гладно и когато отказва не го насилвайте. Със заплаха може напълно да го обезкуражите и да загубите апетита му. Разнообразете менюто му и позволете само да избира храната за обяд или вечеря, но при условие, че не се повтаря с тази от предния ден. За да задържите вниманието на злоядото дете, сипвайте само малко, колкото да опита. Ако го хареса само ще поиска допълнително.
- Какви методи за здравословното хранене за деца да следваме – събудете апетита на детето с интерес. Това, което се предлага на пазара изобилства в разнообразие. Така може да намекнете за ново сирене, което не сте опитвали, да вкусите сезонни плодове или да вземете първите за сезона череши, праскови, пиперки. По същия начин опитайте да предложите и месо, което до сега не е вкусвало, риба или млечен продукт.
- Когато детето вече е тийнейджър – в тази възраст може би най-силно се проявяват претенциите на детето по отношение на храненето. Въпреки това специалистите съветват да не караме на сила подрастващия тийнейджър да се храни. Добре е да давате самите вие пример за здравословно хранене, а това може да стане дори с посещение на ресторант. От проведени статистики излиза, че съвременните деца копират много от родителите си и от модата. Когато видят екзотични ястия и специалитети, те самите ще пожелаят да ги поръчат. Не ги спирайте в тези моменти, независимо от цената на блюдото. С това те показват своя вкус и индивидуалност.
