13 ползи за здравето от сиренето

сиренето

13 ползи от сиренето за кожата, косата и здравето

Много хора обичат сиренето. Било каквото и да е сирене – синьо, Monterey Jack, Cheddar, Brie, Gouda, швейцарско сирене, американско сирене и др.

Вижте и 5 най-известни сирена по света и техните качества

Advertisements

Всички тези видове са любими за много хора. Сиренето е известно като мазна храна и по-малко се знае за здравословните ползи от него. То е вкусна и питателна храна, която има много ползи за здравето.

сирене

Кои са те, предлагаме ви да научите сега:

Сиренето е богато е на протеини, витамин А, калций, рибофлавин, фосфор, цинк и витамин В12. То има благоприятен ефект не само, върху вашето здраве, но и върху кожата и косата. Нека да разгледаме първите 13 ползи за здравето от него:

  1. Профилактика на устната кухина

Сиренето е много богат източник на калций, който е необходим за здрави зъби. То е с ниско съдържание на лактоза, което не уврежда зъбите.

2. Сиренето предотвратява рак

То съдържа конюгирана линолова киселина и сфинголипиди, които играят много важна функция за предотвратяване образуването на ракови клетки. Също така е богато на витамини група B, които подпомагат функциите на тялото и предпазва тялото от различни заболявания.

3. Сирене спомага наддаването на тегло

То съдържа огромно количество естествени мазнини, които могат да доведат до наддаване на тегло. Има някои сирена с ниско съдържание на мазнини, които са здравословни и могат да помогнат да поддържате тегло.

4. Сиренето служи и за сила на костите

То е много богат източник на калций и витамин В. То е полезно за укрепването и здраве на костите при възрастни хора, деца, бременни и кърмещи майки. Витаминът В в него е способен да абсорбира и разпределя калция в тялото.

5. Остеопороза

Остеопорозата възниква поради недостиг на калций. Сиренето е най-добрият естествен начин за подобряване здравето на костите и предотвратяване от остеопороза. Сиренето съдържа всички елементи, които лекуват остеопорозата.

  1. Лесна бременност

Сиренето е полезно и за нормалния ход на бременността. Съдържанието на калций в сиренето е много полезно за бременни жени. Това помага да се стимулират контракциите по време на раждането. Също така е добре да ядете сирене по време на лактация.

  1. ПМС

С консумация на сирена ще намалите проблемите с ПМС и свързаните с тях симптоми.

сиренето

  1. Сирена за красива кожа

Сиренето е отличен продукт за здравето на кожата, благодарение на витамин В. Последният прави кожата стегната, здрава и сияйна.

  1. Мигрена

Ползите от сиренето са и във връзка с лечение на мигрена. Приемът на калций намалява проблема с мигрената. Сиренето е най-добрият източник на калций.

  1. Имунна система

Сиреата са полезни за имунната система. Някои видове сирене влияят, върху функционирането на имунната система. По този начин, намалява развитието на различни заболявания.

  1. Мазен блясък

Здравата кожа е това, за което всеки човек мечтае. Сиренето е една от храните, които осигурят на кожата необходимото здраве. Съдържа витамин B, който ускорява метаболизма и растежа на клетките, придавайки на кожата блясък. То, също така помага да се отървете от петна.

  1. Подобрява съня

Ползите от сиренето са и по отношение да съня. То лекува безсъние. В състава си съдържа триптофан, аминокиселини, които намаляват нивата на стрес и спомагат за спокоен сън.

  1. Здрава и красива коса

Нискомаслената извара, съдържа протеини. Включва яйца, пресни плодове за закуска или обяд. Изварата, също е богат източник на калций. Тя е полезна за поддържане на косата здрава и блестяща.

Ако по една или друга причина и вие сте се убедили в позите от консумацията на сирена, вижте и темата: 21 комбинации между вина и сирена, само за ценители!