Когато температурата се повиши, птиците се активират, дърветата и техният прашец не остават много назад и всичко това отключва редица известни и недотам, сезонни алергии.
През пролетта и края на лятото преобладава растителният прашец, който се носи във въздуха. Хората със сезонни алергии или това, което по медицински термин се нарича „алергичен ринит“, страдат от сърбящи и сълзящи очи, кихане и понякога суха кашлица.
10 съвета за предотвратяване и лечение на сезонни алергии
Тяхната имунна система възприема този прашец като заплаха и реагира на безвредните прашни частици. Повечето от страдащите със сезонни алергии търсят природни начини за лечения. Да се отървем от алергиите означава да подобрим функцията на имунната система, както и други аспекти на здравето. По-долу са представени десет съвета за предотвратяване и лечение на сезонните алергии.
Тук може да разгледате и темата: Алергичен конюнктивит – 1/5 от населението на планетата е застрашено.
-
Всеки хранителен дефицит може да доведе до дисбалансиран имунитет
Едно проучване установило, че хората с алергичен ринит имат шест пъти по-малко витамин D в кръвта си, отколкото хората без алергичен ринит. Добре е, да се изследвате за витамин D и други хранителни вещества като витамин А, цинк и витамин С, за да сте сигурни, че имунната ви система се поддържа богато и хранително.
-
Намалете приема на захар
Сладките десерти могат да отслабят имунната система и да я направят хиперреактивна на алергени.
-
Яжте каротиноиди
Каротеноидите са голяма група растителни пигменти, открити в тъмно оцветените плодове и зеленчуци. Проучванията показват, че тези с най-високи нива на каротеноиди в кръвта са най-малко склонни да развият сезонни алергии. Яденето на достатъчно храни, съдържащи каротеноиди, може да бъде защитно решение, срещу различни алергични симптоми. Храните с високо съдържание на каротеноиди включват моркови, спанак, сладки картофи, броколи, пъпеши и кайсии.
-
Подобрете храносмилането си
Ако имате лошо храносмилане, като подуване на корема и киселини, или страдате от запек, тогава тялото ви не обработва правилно хранителните вещества и отпадъците. Това може да доведе до претоварено тяло и претоварена имунна система. Осигурете по-добро храносмилане, като дъвчете добре храната си. Избягвайте преяждането и спортувайте редовно.
-
Яжте пчелен мед
Яденето на мед, добит от вашия район е един от начините да обучите имунната си система да се подготви за това, с какво ще се сблъска, когато истинският прашец е във въздуха.
-
Промийте носните канали
Разтвор на солена вода може да се използва за отмиване на прах и прашец от вътрешната обвивка на носа.
-
Екстракт от растително масло
Швейцарско проучване показа, че специален екстракт от Butterbur може да контролира до 90% от сезонните симптоми на алергия.
-
Помогнете си с билков чай
Листата от коприва са билки, които могат да се приемат като чайове. Те ще помогнат за намаляване на възпалението на носа и производството на слуз, както и за облекчаване симптомите на алергия като цяло.
-
Почистете дрехите, за да намалите алергените
Алергените могат да се полепят, върху дрехите и косата ви, така че вземете душ, след като се приберете от навън. Също така редовно сменяйте и перете спалното бельо и калъфките си.
Вижте още по темата: Алергиите – Как да им противодействаме
-
Акупунктура
Акупунктурата може да помогне за намаляване на симптомите на алергия. След курс на акупунктура ползите са трайни по няколко месеца.