Каква е тайната на красивия тен и има ли въобще такава или чисто и просто някои от нас се раждат почти съвършени, а други обратното?
Много жени имат бръчки и кожа с несъвършенства и състарен вид, но малцина знаят каква всъщност е причината и каква е тайната на красивия тен
Еластичността и гъвкавостта на нашата кожа се влияят пряко от нивото на протеин, наречен колаген. Тялото ни го произвежда естествено. Колагенът свързва нашите клетки и поддържа кожата ни стегната. Производството на колаген се извършва най-добре, когато сме млади. Ето, защо кожата ни се регенерира бързо, когато сме млади и започва да старее с напредване на възрастта.
Научете се: Как да познаваме нуждите на кожата.
Въпреки това, има много случаи, когато младите хора страдат от стареене на кожата. Това не се дължи само на по-ниското производство на колаген. Твърде многото излагане на слънце, лошите хранителни навици и много храни, могат да състарят кожата ни по-бързо.
Каква е тайната на красивия тен
Жените купуват десетки кремове, серуми, маски и всякаква козметика с надеждата, че ще направят кожата си по-млада, но не успяват. Това е така, защото тайната на страхотната кожа е да избягвате храните, които я влошават, и да започнете да ядете тези, които й помагат. По-долу, може да видите списък с храни, които трябва да избягвате, ако искате да запазите кожата си млада.
Храни, които бързо състаряват кожата:
Сол
Солта е от съществено значение за нашата диета, но твърде много сол може да има отрицателни последици за здравето.
Такива включват грозен вид на кожата ни. Солта може да се намери във всяка храна, която ядем днес, точно като захарта. Тя може да дехидратира клетките на кожата и да причини хаос по кожата ни, правейки я да изглежда много грозна. Ако искате да запазите кожата си красива, не прекалявайте със солта.
Транс мазнини
Трансмазнините са лоши за нас на много нива. Обикновено се намират в пърженото и бързото хранене, както и в маргарина и консервите.
Въпреки, че е добре да ядете някои от тези храни понякога, високите нива на транс киселини не са полезни за нас. Освен, че правят кожата ни да изглежда зле, те също влияят на сърдечно-съдовото ни здраве и вредят на цялостното здраве по много начини.
Рафинирани въглехидрати
Въглехидратите се разграждат до захар по време на процеса на храносмилане. Това означава, че те могат да причинят бръчки и да състарят кожата ни по-бързо. Не всички въглехидрати са вредни за нас. Стойте далеч от тестени изделия, бял хляб и кифли, наред с други, и поддържайте приема на въглехидрати на здравословно ниво.
Рафинирана захар
Рафинираната захар е вредна за вас по много начини и е един от най-големите виновници за стареенето на кожата. Проблемът е, че присъства в много храни и е трудно да се избегне. Може да наруши естествената еластичност на кожата и да я направи много крехка, което води до грозния й вид.
Повече за това, четете тук: Захарта – как си партнира с кожата ни.
Проучванията също така откриха връзка между консумацията на рафинирана захар и бръчките, както и окисляването, което разрушава кожата ни отвътре. Намалете сладкото и сведете захарта до минимум и ще подмладите кожата си.
Обработено месо
Преработеното месо се свързва с редица сериозни здравословни проблеми, включително бръчки и стареене на кожата. Тези продукти могат също да намалят нивото на витамин С в тялото ни, което води до намалено производство на колаген. Ако искате кожата ви да изглежда страхотно, намалете преработеното месо.
Алкохолът – да пием или да не пием
Докато чаша бира или вино има благоприятен ефект, върху нашето здраве, твърде много алкохол може да състари кожата ви много по-бързо. Твърде много алкохол е лошо за вас по много начини, така че или спрете да пиете, или ограничете консумацията на алкохол до едно питие на ден.
Прочетете също за: Здравословният начин на живот и алкохолът.
Щом спазите тези няколко съвета, по-горе вече ще знаете и вие тайната на красивия тен.
Успех, Дами!