Бъдете винаги в добра форма с шейкове за отслабване… Ето и как да стопим коремчето с шейк за всеки ден…
Шейкове за отслабване – шейк за топене на мазнини в коремчето
Те са лесни за приготвяне, приятни на вкус и пълни с витамини – представяме ви топ 7 шейкове, с които да се освежите. Те имат и още един голям плюс: ще ви помогнат да стопите излишните килограми от талията. Просто заместете с тях някое от храненията си за деня.
Шейк с кисело мляко, боровинки и ванилия
Необходими продукти за 1 порция:
1 ч. ч. нискомаслено мляко
200 г нискомаслено кисело мляко
1/2 ванилия
1 ч. ч. пресни боровинки
1 ч. ч. замразени боровинки
(или 1 ч. ч. лед)
1 с. л. олио от ленени семена.
Смесете киселото и прясното мляко с пресните и замразените боровинки (леда) и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.
Енергийност: 443 ккал/порция
Шейк с праскови
Необходими продукти за 1 порция:
1 нискомаслено мляко
1 ч. ч. замразени праскови
2 ч. л. олио от ленени семена.
Смесете млякото и прасковите и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.
Енергийност: 213 ккал/порция
Шейк с лимони и портокали
Необходими продукти за 1 порция:
1 ч. ч. нискомаслено или соево мляко
200 г нискомаслено кисело мляко
сока от половин лимон
1 портокал, обелен и накъсан на резени
шепа лед
1 с. л. олио от ленени.
Смесете киселото и прясното мляко, лимоновия сок, портокала и леда и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркате.
Енергийност: 420 ккал/порция
Научете рецепти и за: Фрулати – разходка из Рим или плодово вълшебство срещу жажда.
Шейк с боровинки
Необходими продукти за 1 порция:
1 ч. ч. нискомаслено мляко
1 ч. ч. замразени боровинки
1 с. л. олио от ленени семена.
Смесете млякото и боровинките и ги пасирайте с помощта на блендер/пасатор.
Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.
Енергийност: 273 ккал/порция
Шейк с фъстъчено масло и банани
Необходими продукти за 1 порция:
1/2 ч. ч. обезмаслено мляко
1/2 ч. ч. обезмаслено кисело мляко
2 с. л. фъстъчено масло
1/2 добре узрял банан
1 с. л. мед
4 ледени кубчета.
Смесете всички оставки и ги пасирайте с помощта на блендер/пасатор до получаване на гладка консистенция.
Енергийност: 366 ккал/порция
Шейк с ябълки
1/2 ч. ч. нискомаслено или .соево мляко
200 г. нискомаслено кисело мляко
1/2 ванилия
1 ч. л. канела
1 ябълка, обелена и нарязана
2 с. л. масло от кашу
шепа лед.
Смесете всички продукти и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Получава се консистенция, подходяща да се яде с лъжица.
Енергийност: 482 ккал/порция
Рецепта за шейк, за ускоряване на метаболизма
Тази комбинация от 3 минерални соли е утвърдена от Шуслеровите терапевти за детоксикация и добър метаболизъм.
Сутрин започнете с Шуслерова сол NQ5 калиев фосфат, която успокоява нервната система и регулира нивата на хормона лептин, свързан с чувството за ситост.
На обяд Вземете Шуслерова сол NQ10 натриев сулфат, която прочиства черния дроб и действа диуретично.
Вечерта добавете и сол NQ9, която подобрява метаболизма и подпомага отслабването, като разгражда мазнините. Приемът е по 5 таблетки от всяка сол В продължение на 1-2 месеца.
Още фрешове за здравословен живот, може да видите, следвайки линка.