Шейкове за отслабване

шейкове за отслабване

Бъдете винаги в добра форма с шейкове за отслабване… Ето и как да стопим коремчето с шейк за всеки ден…

Шейкове за отслабване – шейк за топене на мазнини в коремчето

Те са лесни за приготвяне, приятни на вкус и пълни с витамини – представяме ви топ 7 шейкове, с които да се освежите. Те имат и още един голям плюс: ще ви помогнат да стопите излишните килограми от талията. Просто заместете с тях някое от храненията си за деня.

Advertisements

Шейк с кисело мляко, боровинки и ванилия

Необходими продукти за 1 порция:

1 ч. ч. нискомаслено мляко

200 г нискомаслено кисело мляко

1/2 ванилия

1 ч. ч. пресни боровинки

1 ч. ч. замразени боровинки

(или 1 ч. ч. лед)

1 с. л. олио от ленени семена.

Смесете киселото и прясното мляко с пресните и замразените боровинки (леда) и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.

Енергийност: 443 ккал/порция

Шейк с праскови

Необходими продукти за 1 порция:

1 нискомаслено мляко

1 ч. ч. замразени праскови

2 ч. л. олио от ленени семена.

Смесете млякото и прасковите и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.

Енергийност: 213 ккал/порция

Шейк с лимони и портокали

Необходими продукти за 1 порция:

1 ч. ч. нискомаслено или соево мляко

200 г нискомаслено кисело мляко

сока от половин лимон

1 портокал, обелен и накъсан на резени

шепа лед

1 с. л. олио от ленени.

Смесете киселото и прясното мляко, лимоновия сок, портокала и леда и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркате.

Енергийност: 420 ккал/порция

Научете рецепти и за: Фрулати – разходка из Рим или плодово вълшебство срещу жажда.

Шейк с боровинки

Необходими продукти за 1 порция:

1 ч. ч. нискомаслено мляко

1 ч. ч. замразени боровинки

1 с. л. олио от ленени семена.

Смесете млякото и боровинките и ги пасирайте с помощта на блендер/пасатор.

Изсипете сместа в чаша и прибавете към нея олиото, разбъркайте.

Енергийност: 273 ккал/порция

Шейк с фъстъчено масло и банани

Необходими продукти за 1 порция:

1/2 ч. ч. обезмаслено мляко

1/2 ч. ч. обезмаслено кисело мляко

2 с. л. фъстъчено масло

1/2 добре узрял банан

1 с. л. мед

4 ледени кубчета.

Смесете всички оставки и ги пасирайте с помощта на блендер/пасатор до получаване на гладка консистенция.

Енергийност: 366 ккал/порция

Шейк с ябълки

1/2 ч. ч. нискомаслено или .соево мляко

200 г. нискомаслено кисело мляко

1/2 ванилия

1 ч. л. канела

1 ябълка, обелена и нарязана

2 с. л. масло от кашу

шепа лед.

Смесете всички продукти и пасирайте с помощта на блендер/пасатор. Получава се консистенция, подходяща да се яде с лъжица.

Енергийност: 482 ккал/порция

Рецепта за шейк, за ускоряване на метаболизма

Тази комбинация от 3 минерални соли е утвърдена от Шуслеровите терапевти за детоксикация и добър метаболизъм.

Сутрин започнете с Шуслерова сол NQ5 калиев фосфат, която успокоява нервната система и регулира нивата на хормона лептин, свързан с чувството за ситост.

На обяд Вземете Шуслерова сол NQ10 натриев сулфат, която прочиства черния дроб и действа диуретично.

Вечерта добавете и сол NQ9, която подобрява метаболизма и подпомага отслабването, като разгражда мазнините. Приемът е по 5 таблетки от всяка сол В продължение на 1-2 месеца.

Още фрешове за здравословен живот, може да видите, следвайки линка.