Полза или вреда от витамините

полза или вреда от витамините

Полза или вреда от витамините

Витамините идват на помощ във всеки сезон, но как и по колко, научете сега…

Зимата е времето за простуди, грип и вируси, а какво по-неприятно от това ваканцията, отпуската и празничните дни да прекарате под юргана с термометър в устата?!

Advertisements

Мобилизирайте всички сили, средства и познания и се заредете с ударни дози витамини.

Витамини, но какви?!

От край време съществуват множество митове, за това, колко полезни или вредни са витамините, но каква в действителност е истината около тях, ще разкрием сега и тук.

В далечната 1880 година, поради изострената нужда от витамини в човешкия организъм, през зимния сезон, Николай Лунии, търси различни методи да помогне на организма да оцелява. Така той открива тайната на витамините, които „консервира“ под формата на таблетки.

От ранна детска възраст децата са възпитавани, колко важни са плодовете и зеленчуците за правилното им развитие, здраве и сили. Това, което се изпуска да се предаде на подрастващите е, че витамини в свободна форма не могат самостоятелно да се синтезират в тялото на човек.

полза или вреда от витамините

Ето, защо науката налага прием на витамини под форма на хапчета и разтворими таблетки. За децата биват измисляни и прахообразни разтвори, сиропи, дъвчащи бонбонки.

Истина или лъжа около витамините

Много хора твърдят, че витамини създадени в лаборатории под форма на таблетки и хапчета са вредни. Истината е, че всички продукти създадени от фармацевтична промишленост съдържат същия химичен състав, както този на витамини в плодове и зеленчуци. Синтетични витамини се правят от природни източници като витамини B2, B12, PP, глюкоза;

Често синтетични витамини биват бъркани със слаб състав. Това не е така. Витамин С, се съдържа в 100% съдържание в таблетките и бива абсорбиран от човешкия организъм в същото количество;

Не са редки, случаите, в които хора, които изяждайки една ябълка смятат, че са набавили нужните витамини за деня. Истината е, че на човешкото тяло са му нужни пълния комплекс от витамини и минерали. В това число мастноразтворими витамини, които един плод не може да помести в съдържанието си;

Приемайки разнообразна храна, по малко и на често, много пъти се заблуждаваме, че набавяме всичко нужно на организма си. Това не е така, защото храната, която купуваме не е 100% чиста и пълноценна, а това води до липса на много минерали и витамини в тялото;

витамините

Не бива да се забравя и правилото за „умиращия“ витамин!

Държани в хладилника или на слънце, повечето храни губят качествата си, в резултат от съхнене, изветряване и контакт с кислорода. Витамините под форма на таблетки са добър вариант да си набавим недостатъчното;

Организмът ни може да се запаси само с мастноразтворими витамини, такива са А, Д, Е, К. Водно разтворими витамини като В и С трябва да се набавят всеки ден;

Колкото и полезни да са витамините с тях не бива да се прекалява.

Независимо под, каква форма се приемат те, трябва да се спазват стриктно описанията върху опаковките.

В общи линии това са само няколко от правилата свързани с витамините. Винаги може да проучим конкретен витамин по-обстойно и всички митове около неговата история. Научете се и как да съхраним витамини в прясно изцедени сокове.

Бъдете здрави и живейте пълноценно!