Лятото стартира и като всяка година имате нужда от разтоварващ режим, който да ви избави от излишните килограми, да тонизира тялото и да пречисти организма от натрупани токсини – опитайте диета с пъпеш!
Предлагаме ви диета с пъпеш!
[bctt tweet=“Един вълшебен, ароматен и засищащ плод или един от плодовете на боговете.“]
Диета с пъпеш може да служи като разтоварващ ежеседмичен ден или да подпомогне и балансира лятното хранене.
Пъпешът е изключително богат на важни минерали за организма.
Тялото иска от всичко по малко, а с пъпешова диета може да набавяте едновременно – калций, калий, витамин С и желязо. Наред с това пъпеша е изключително хранителен за сметка на ниските нива калории, които помества в съдържанието си. Така например в парче пъпеш от 100 гр. Има само 30 калории.
И наред с всички ползи, диета с пъпеш ще спомогнете организма да изхвърли задържаните води.
- Какви количества пъпеш да приемате и колко често може да се подлагате на тази диета?
Разтоварващ ден с пъпеш може да прави всеки, с изключение на лицата страдащи от захарен диабет. Поради високите нива на глюкоза, за тях не е препоръчителен плод.
Диета с пъпеш може да се прави 4-5 дни, след което, задължително трябва да има 1-2 седмици почивка.
Препоръка за диета с пъпеш:
Добре е да спазвате някакъв режим на хранене и да вземете под внимание следните фактори:
За закуска:
Може да хапнете 2 средно големи парчета пъпеш. Те са достатъчно хранителни за 14 часа. По време на диетата с пъпеш, трябва задължително да се приемат големи дози вода. Друга храна не се разрешава.
За обяд:
Към след обедния час 14.00, може да си позволите едно средно голямо парче подправено и овкусено с 1-а ч. л. мед.
За вечеря:
Най-добре е да е към 19 ч. Хапват се 2 големи парчета, които ще са идеалната лека вечеря.
[bctt tweet=“Приемът на минерална вода, както и комбинация с чай от шипка са препоръчителни в разтоварващите дни.“]
Пъпешът не позволява комбинация с мляко, сметана или масло, поради високите калории на млечните храни. Комбинации от този сорт ще провалят опита за сваляне на килограми. Допълнителна калория към разтоварващия ден може да е само 1 ч. л. мед към закуската.