Диета с пъпеш

Диета с пъпеш

Лятото стартира и като всяка година имате нужда от разтоварващ режим, който да ви избави от излишните килограми, да тонизира тялото и да пречисти организма от натрупани токсини – опитайте диета с пъпеш!

Предлагаме ви диета с пъпеш!

[bctt tweet=“Един вълшебен, ароматен и засищащ плод или един от плодовете на боговете.“]

Диета с пъпеш може да служи като разтоварващ ежеседмичен ден или да подпомогне и балансира лятното хранене.

пъпеш

Пъпешът е изключително богат на важни минерали за организма.

Тялото иска от всичко по малко, а с пъпешова диета може да набавяте едновременно – калций, калий, витамин С и желязо. Наред с това пъпеша е изключително хранителен за сметка на ниските нива калории, които помества в съдържанието си. Така например в парче пъпеш от 100 гр. Има само 30 калории.

И наред с всички ползи, диета с пъпеш ще спомогнете организма да изхвърли задържаните води.

пъпеш

  • Какви количества пъпеш да приемате и колко често може да се подлагате на тази диета?

Разтоварващ ден с пъпеш може да прави всеки, с изключение на лицата страдащи от захарен диабет. Поради високите нива на глюкоза, за тях не е препоръчителен плод.

Диета с пъпеш може да се прави 4-5 дни, след което, задължително трябва да има 1-2 седмици почивка.

Препоръка за диета с пъпеш:

Добре е да спазвате някакъв режим на хранене и да вземете под внимание следните фактори:

За закуска:

Може да хапнете 2 средно големи парчета пъпеш. Те са достатъчно хранителни за 14 часа. По време на диетата с пъпеш, трябва задължително да се приемат големи дози вода. Друга храна не се разрешава.

За обяд:

Към след обедния час 14.00, може да си позволите едно средно голямо парче подправено и овкусено с 1-а ч. л. мед.

За вечеря:

Най-добре е да е към 19 ч. Хапват се 2 големи парчета, които ще са идеалната лека вечеря.

[bctt tweet=“Приемът на минерална вода, както и комбинация с чай от шипка са препоръчителни в разтоварващите дни.“]

Пъпешът не позволява комбинация с мляко, сметана или масло, поради високите калории на млечните храни. Комбинации от този сорт ще провалят опита за сваляне на килограми. Допълнителна калория към разтоварващия ден може да е само 1 ч. л. мед към закуската.