Ние, жените, рядко сме доволни от външния си вид, затова ви предлагаме начин да прекарате деня на гладно със зелен чай.
Защо да прекарате деня на гладно със зелен чай
Постоянно спазваме диета и прекарваме дни на гладно, ходим на фитнес, измисляме все повече и повече нови рецепти, които насърчават загубата на тегло. Някой се изтощава с дълги строги диети, някой е достатъчен за няколко седмици, а някой организира дни на гладно. Последното е доста разумен подход, ако вашата диета е основно балансирана, но искате да ускорите загубата на допълнително кеге. Сега ще ви разкажем, как да прекарате един много приятен и неусложнен ден на гладуване.
Как да прекарате деня на гладно със зелен чай?
Зеленият чай, за разлика от своя черен аналог, винаги е бил смятан за напитка за здраве и дълголетие. Той е бил и е предпочитан от привържениците на здравословния начин на живот.
Лекарите отдавна обръщат внимание на неговите лечебни свойства, а те са е: способността да премахва токсините и излишната вода от тялото, тонизира и стимулира. Тук са още 8 въпроса за радиацията и нуждата от зелена енергия.
Ето, защо, решихме да наблегнем на разтоварването със зелен чай.
Топ рецепти за на гладно със зелен чай
-
Зелен чай с мляко
Това е прекрасна напитка. Зеленият чай спомага за по-доброто усвояване на млякото от организма, което е важно за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт. Танинът, съдържащ се в чая, обгръща стомашната лигавица, което я прави по-малко податлива на негативните процеси на млечната ферментация. От своя страна млякото неутрализира действието на кофеина. Наред с това, тази напитка се счита за отлична профилактика на заболявания на сърцето и бъбреците. Трябва да имате предвид също, че тази напитка има диуретични свойства, затова трябва да се консумира с внимание и след консултация. Затова и не се препоръчва да прекарвате повече от един такъв гладен ден на седмица. Поради тази причина той помага добре в борбата с отока.
За полезно и здравословно хранене може да включите и тази: Салатена диета.
Същността на такъв ден на гладно е да се пие най-малко един и половина литра чай.
Рецепти за зелен чай с мляко:
Има няколко начина да го приготвите. Те са:
- Сипете 3-4 чаени лъжички зелен чай в 1,5 литра горещо (около 70 градуса по Целзий) преварено мляко. Оставете за 15-20 минути, прецедете и пийте, през целия ден.
- Залейте 3 супени лъжици чай с 2 литра вряла вода, охладете и оставете за 20 минути. Добавете 1 литър мляко, оставете за 10 минути. Прецедете.
- Добавете 1 литър готов сварен чай към 1 литър студено мляко.
Чаят, приготвен по някоя от рецептите, трябва да се пие, през деня топъл или студен и, разбира се, без захар. Препоръчително е да вземете мляко за приготвяне на напитка с ниско съдържание на мазнини – 1,5% – или обезмаслено. В допълнение към чаената напитка трябва да пиете най-малко 2 литра чиста вода или минерална вода, без газировка, през деня. Тъй като тази напитка има много силен диуретичен ефект, водата ще възстанови водния баланс на тялото и ще помогне за премахване на токсините. На този ден не се яде и пие нищо друго.
Такъв прочистващ ден на гладно ще помогне да загубите от 0,5 до 1,5 кг тегло. Тук, не трябва да забравяме, че част от това тегло ще бъде вода, която след това може да се върне.
-
Зелен чай моно
Някои диетолози са категорични за чая с мляко, като твърдят, че отслабването по този метод е мит и, че е невъзможно да отслабнете с него. Ние сме възрастни и добре знаем, че излишните килограми се премахват от единственото златно правило „Трябва да ядете по-малко“, което се спазва стриктно и постоянно. Но един ден на чай ще донесе възхитителна лекота на тялото, така ползите вече ще са очевидни.
Така че, ако просто организираме ден на гладно, тогава на този ден пием около 1,5 литра зелен чай, без никакви добавки и неограничено количество вода. На сутринта, след разтоварване не атакувайте хладилника. Изпийте отново чаша чай, а зелените зеленчуци да са първото ви хранене. Прекарайте такъв ден на гладно веднъж седмично и след месец силуетът ви в огледалото ще се увеличи значително.
-
Зелен чай с лимон
Всичко е същото, само че добавяте резен лимон към чая. Съдържащата се в плодовия сок лимонена киселина стимулира секрецията на стомашно-чревния тракт, поради което метаболитните процеси в организма са много по-интензивни и се изгарят повече калории. Ако изберете разтоварване на чай с лимон и започнете да бягате 2-3 пъти седмично сутрин или, още по-добре, вечер, тогава процесът на отслабване ще върви по-бързо.
Вижте още: 10 вкусни рецепти за горещи напитки.
-
Зелен чай с джинджифил и канела
Джинджифилът и канелата имат мощни свойства за изгаряне на мазнини (разбира се, ако не ядете сладкиши и пушени колбаси). Ето защо, ако постите веднъж седмично на зелен чай с джинджифил и канела, тялото ви ще започне да гори мазнини, а не само да губи вода. Настържете корен от джинджифил (25-30 грама) на ситно ренде, сложете в термос, добавете едролистен зелен чай (2 супени лъжици), 2 пръчици канела или кафена лъжица канела на прах и ги залейте с литър вряла вода. Оставете чая да вари поне час. От термос се наливат 100 мл, като се разреждат със 100 мл гореща вода. Ако ви е трудно да се преборите с глада, яжте малко сирене, но не плодове – фруктозата и кофеинът, само ще събудят апетита.
Разберете и някои рецепти за: Шейкове за отслабване.
-
Студен зелен чай
Много е добре да се спазва такова разтоварване в горещините. Сварете силен зелен чай. Може да следвате някоя от горните рецепти, дори и с мляко. Охладете и приберете в хладилник. Предварително замразете кубчета лед – също от зелен чай, само без мляко. Пийте студен чай по всяко време на деня. Тази напитка перфектно ще облекчи жаждата. Освен това, за да загреете чая до правилната температура, тялото ви ще изгори повече килокалории.
В заключение:
Следвайте това разтоварване един месец. Интензивната загуба на тегло ще бъде през първите две седмици – заедно със загубата на килограми ще се прочисти тялото. Това ще премахне токсините и излишната течност.
Диетата със зелен чай не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще прочисти червата, черния дроб и бъбреците. И не се страхувайте, че в бъдеще теглото може да намалява по-бавно. Тялото ще свикне с по-малко количество храна, ще се очисти, ще се настрои към нов режим на работа.
Източник на снимка: IVETTA.UA