Има поне няколко неща, които никога не трябва да правите във фитнеса. Тях сме изброили в настоящата тема. Вижте ги, нека са ви от полза:
Ако някога сте ходили на фитнес, определено сте виждали, поне няколко души, които не спазват правилата на фитнеса. Такива ще ви карат да искате да си останете вкъщи.
8 неща, които не трябва да правите във фитнеса никога
Изброихме 8-те правила, които трябва да следвате, за да направите своето фитнес изживяване много по-приятно за вас и вашите колеги – фитнес привърженици.
-
Не оставяйте оборудването изпотено
Въпреки, че няма нищо лошо в изпотяването по време на тренировка, то си е нормално, използването на тренировъчна кърпа е важна част от гимнастиката. Задължително е, както и избърсването на потта от оборудването, след използването му. Не забравяйте, че повечето машини във фитнеса са покрити с кожа и потта ви няма да изчезне, освен ако не я избършете.
-
Не заемайте уред, освен ако не го използвате
Има хора, които просто седят около оборудването. Те изпращат съобщения на телефоните си, проверяват имейли, правят си селфита, докато други чакат да ги ползват, за да тренират на тази машина. Ако сте във фитнеса, вие сте там, за да тренирате. Запомнете това.
-
Обаждания и високоговорител
Някои от най-досадните хора във фитнеса са тези, които водят дълги и много шумни разговори по време на тренировка. Те са почти равносилни на Най-дразнещите типове пазаруващи.
Друг тип досадни хора са тези, които обичат да слушат музиката си толкова силно, че другите могат да я чуят дори, когато носят слушалки. Не правете това и вие!
-
Уредите са за всеки
Помните ли, как в детската градина ни учеха, че играчките и кубчетата са за всички деца? Ето, как трябва да се държите във фитнеса!
Не използвайте нито едно устройство с часове. Не прекарвайте 2 часа на бягащата пътека, ако видите, че има други хора, които чакат да я използват.
-
Не оставяйте тежести навсякъде
Друго нещо, което трябва да сте научили като дете е, че не трябва да оставяте играчките си навсякъде. Същото правило важи и във фитнеса: винаги връщайте тежестите обратно, след като сте ги използвали. Ако ги оставите на пода на фитнес залата, може някой да падне или да се нарани.
Научете за: 17 типа мъже – кой от тях си ти?
-
Оказване на натиск върху други хора във фитнеса
Използването на уред в продължение на 60 минути е грубо, но същото важи и да стоите със скръстени ръце, пред трениращ и да му хвърляте „забързан“ поглед, който ясно му показва да разбере, че спешно се нуждаете от това оборудване. Трябва учтиво да изчакате реда си.
-
Да закъснееш
Не закъснявайте за тренировка. Няма значение, дали е групов фитнес клас или лична тренировка. Това може да разсейва инструктора и другите членове на класа. Ако закъснеете, поне се уверете, че прекъсвате курса възможно най-малко.
-
Съблекалнята във фитнеса не е вашата лична баня
Винаги има един човек, който дефилира из съблекалнята гол, карайки всички останали да се чувстват неудобно. Разбира се, има и такива, които се бръснат под душа с часове и оставят всичко покрито с пяна и косми. Не бъдете от тези типажи.
Вижте и темата: Типажи момичета – коя си ти?
В заключение:
Дори и да нямате нищо против да ви видят голи, не забравяйте, че има и други, които се чувстват неудобно да бъдат около някой, който е гол или се преоблича на публично място. Уважавайте другите, уважавайте времето и личното им пространство. Не забравяйте, че съблекалнята на фитнес залата не е вашата лична баня и се уверете, че почиствате, след себе си.