Рецепти и диета за мечтаната фигура
Всяка жена мечтае за тяло на манекен или поне фигура, която да я кара да се чувства секси, желана и най-вече красива, а това сега може да стане с рецепти за фини мадами.
Не за всеки, обаче е лесно да води борба с излишните килограми, а за глада и думи не може да става.
Сега ще разкрием една малка тайна и ще представим Диета за мечтаната фигура, с която не само няма да гладувате, но и ще хапвате всичко, вкусно, за което може да се сетите:
Диета за сваляне на 5 кг. За 2 седмици. Планът за хранене на тази диета включва в първите 2 седмици: 6 пъти на ден. От тях са 3 основни хранения и три междинни хранения, след закуска, след обяд и след вечеря.
Печени зеленчуци
Необходими продукти:
- 300 грама дълбоко замразен спанак;
- 3 яйца;
- 100 грама нискомаслен кашкавал;
- 50 гр. червени чушки;
- 50 гр. лук;
- 3 капки сос табаско или сол и пипер.
Начин на приготвяне:
Размразения спанак се запържва за 3 минути. Течността отделена от спанака се изхвърля. В дълбок съд смесват яйцата, кашкавалът, нарязаните на ситно чушки и лук и се смесват със запържения спанак и сос.
Цялата смес се изпива в тава и се пече на фурна за около 20 минути на 180 С по Целзий. Рецептата е подходяща за всякакви видове зеленчуци.
Зеленчуци с пиле на фурна
Необходими продукти:
1 цяло пиле;
1 жълта и 1 червена чушка;
450 г. аспержи;
1 глава лук;
3 с. л. зехтин;
1 ч. л. сол и смлян пипер.
Начин на приготвяне:
Тиквичката, чушките и лука се нарязват на ситно и се поставят с пилето в тавата.
Подправките от сол, пипер, зехтин се смесват и с тях се заливат зеленчуците и пилето.
В силно загрята на 220 С по Целзий температура с пиле до зачервяване. Кожата на пилето се сваля. Сервира се част от пиле с част от зеленчуци.
Лазаня от зеленчуци
Необходими продукти:
1 връзка пресен лук;
3 стръка целина;
250 грама броколи;
40 грама аншоа/консерва;
2 скалидки чесън;
500 грама домати;
1 с. л. риган, сол и пипер;
8 плочки лазаня, без да са варени;
60 гр. моцарела.
Начин на приготвяне:
Измитите зеленчуци се нарязват на дребно, аншоата се реже на кубчета, а чесънът се настъргва. Доматите, аншоата, лика и подправките се смесват в едно.
В тава се сипва малко доматен сок, след това 2 плочки лазаня, които се покриват със зеленчуците и доматения сос. Редуват се плочки лазаня със зеленчуци и в следващите редове, като се добавя и моцарела. Всичко се поставя в загрятата на около 220 С по Целзий фурна и се пече за 45 минути.
Още рецепти за фини мадами, научете и от темата: 4 неща, които не знаем за здравословното олио.
Бон Апети!