Рецепти за фини мадами

Рецепти за фини мадами

Рецепти и диета за мечтаната фигура

Всяка жена мечтае за тяло на манекен или поне фигура, която да я кара да се чувства секси, желана и най-вече красива, а това сега може да стане с рецепти за фини мадами.

Не за всеки, обаче е лесно да води борба с излишните килограми, а за глада и думи не може да става.

Advertisements

Сега ще разкрием една малка тайна и ще представим Диета за мечтаната фигура, с която не само няма да гладувате, но и ще хапвате всичко, вкусно, за което може да се сетите:

Диета за сваляне на 5 кг. За 2 седмици. Планът за хранене на тази диета включва в първите 2 седмици: 6 пъти на ден. От тях са 3 основни хранения и три междинни хранения, след закуска, след обяд и след вечеря.

Печени зеленчуци

Необходими продукти:

  • 300 грама дълбоко замразен спанак;
  • 3 яйца;
  • 100 грама нискомаслен кашкавал;
  • 50 гр. червени чушки;
  • 50 гр. лук;
  • 3 капки сос табаско или сол и пипер.

Начин на приготвяне:

Размразения спанак се запържва за 3 минути. Течността отделена от спанака се изхвърля. В дълбок съд смесват яйцата, кашкавалът, нарязаните на ситно чушки и лук и се смесват със запържения спанак и сос.

Цялата смес се изпива в тава и се пече на фурна за около 20 минути на 180 С по Целзий. Рецептата е подходяща за всякакви видове зеленчуци.

Зеленчуци с пиле на фурна

Необходими продукти:

1 цяло пиле;

1 жълта и 1 червена чушка;

450 г. аспержи;

1 глава лук;

3 с. л. зехтин;

1 ч. л. сол и смлян пипер.

Начин на приготвяне:

Тиквичката, чушките и лука се нарязват на ситно и се поставят с пилето в тавата.

Подправките от сол, пипер, зехтин се смесват и с тях се заливат зеленчуците и пилето.

В силно загрята на 220 С по Целзий температура с пиле до зачервяване. Кожата на пилето се сваля. Сервира се част от пиле с част от зеленчуци.

Лазаня от зеленчуци

Необходими продукти:

1 връзка пресен лук;

3 стръка целина;

250 грама броколи;

40 грама аншоа/консерва;

2 скалидки чесън;

500 грама домати;

1 с. л. риган, сол и пипер;

8 плочки лазаня, без да са варени;

60 гр. моцарела.

Начин на приготвяне:

Измитите зеленчуци се нарязват на дребно, аншоата се реже на кубчета, а чесънът се настъргва. Доматите, аншоата, лика и подправките се смесват в едно.

В тава се сипва малко доматен сок, след това 2 плочки лазаня, които се покриват със зеленчуците и доматения сос. Редуват се плочки лазаня със зеленчуци и в следващите редове, като се добавя и моцарела. Всичко се поставя в загрятата на около 220 С по Целзий фурна и се пече за 45 минути.

Още рецепти за фини мадами, научете и от темата: 4 неща, които не знаем за здравословното олио.

Бон Апети!