25 напитки за отслабване и почистване

25 напитки за отслабване и почистване

25 DIY Detox напитки за отслабване и почистване

Знаете ли, кои напитки за отслабване и почистване могат да са ви от полза?

Мантрата помага да се поддържа здраво тяло и ум и премахва всички токсини в тялото ни. Детоксът или почистващият ефект и е също толкова важен, колкото премахването на грима, преди лягане всяка вечер…

Advertisements

Водата помага за изхвърлянето на токсините, но като пием детоксикиращи напитки, ние даваме на тялото си нужното му хранене, без да се подуваме.

Една от основните причини, поради които напълняваме и губим сиянието си, е, че небрежно премахваме важността на детоксикацията. Замърсяване на околната среда, набавянето с храни, стресът на работното място, твърде много алкохол, липса на подходящ сън и т.н. допринася за наддаване на тегло, както и за формирането на нездравословна кожа.

Нашите прости и лесни за приготвяне сокове и плодови шейкове ще помогнат за подмладяване на ума, тялото и кожата ви. Уверявам ви, отслабването и постигането на блестяща кожа никога не е било толкова лесно!

Детокс напитки за отслабване

  1. Зелен чай и лимон
  2. Авокадо, краставици и ленени семена
  3. Детокс вода за отслабване
  4. Мед, лимон и джинджифил
  5. Детокс вода за изгаряне на мазнини
  6. Лимонада
  7. Зеле и нар
  8. Плодови и зеленчукови шейкове
  9. Детокс с мътеница
  10. Ябълков оцет и коктейли от папая

Детокс напитки за почистване

  1. Детокс вода
  2. Сок от цвекло и мента
  3. Коктейл от червена боровинка
  4. Ягоди и канела
  5. Ананасова вода Детокс
  6. Добро утро слънце
  7. Лимон и краставица
  8. Диня и краставица
  9. Изненада с манго
  10. Грейпфрут и лайм
  11. Алое Вера
  12. Коктейл от малини и круши
  13. Летен залез
  14. Деликатна кокосова напитка
  15. Коктейли с домат, краставица и праз

И така, ето 25 прости, лесни за приготвяне рецепти за детоксикиращи напитки, които ще ви помогнат да отслабнете и да заблестите за нула време!

  1. Зелен чай и лимон

Съвършенството на зеления чай е добре известно. То ще ви помогне да отслабнете и да изглеждате освежени. Напитката за детоксикация със зелен чай и лимон е мястото, където да започнете деня си.

Ето, от какво имате нужда:

  1. Вода;

2.1 торбичка зелен чай;

3.¼ лимон;

Как да приготвя:

  1. Сварете чаша вода;
  2. Поставете торбичка зелен чай в чаша гореща вода;
  3. Добавете лимонов сок;
  4. Пийте, докато е още горещо.

Ползи:

Зеленият чай повишава имунитета. Той е добър източник на катехини, които са антиоксиданти. Антиоксидантите премахват токсичните кислородни радикали, като по този начин забавят стареенето и предотвратяват разпространението на раковите клетки.

Лимонът помага загубата на излишни телесни мазнини, като помага за мобилизиране на жлъчката от черния дроб в тънките черва.

  1. Авокадо, краставици и ленени семена

Здравословният коктейл сутрин веднага, след бягането ще ви накара да се почувствате отново енергизирани и ободрени. Авокадото, краставицата и ленените семена трябва да се комбинират в смути. Ще получите перфектната енергийна напитка. Тъй като е много засищащо, дълго време няма да се чувствате гладни.

Ето, от какво имате нужда:

  1. Авокадо
  2. Краставица
  3. Семена
  4. Щипка сол

Как да приготвя:

  1. Нарежете авокадото наполовина, извадете семената и извадете мазната част.
  2. Нарежете краставицата.
  3. Хвърлете авокадото, краставицата и семената в блендер.
  4. Добавете щипка сол и завихрете, докато получите гладка, кремообразна текстура.
  5. Оставете го да се охлади за известно време в хладилника или към него добавете кубчета лед.

Ползи:

Авокадото е богат източник на витамини, минерали и фибри. Те осигуряват алфа и бета каротин в организма.

Краставицата помага за изхвърлянето на токсините и хидратира клетките.

Ленените семена са с високо съдържание на антиоксидантни полифеноли, което отново помага за детоксикация на тялото. Това, също така помага при загуба на тегло и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и намалява инсулиновата резистентност.

  1. Детокс вода за отслабване

Тази детокс вода ще ви накара да се почувствате освежени отвътре. Вижте как прасната краставица и гроздето работят заедно, за да създадат магия.

Ето, от какво имате нужда:

1.1 краставица

2.½ лимон

  1. Шепа зелено грозде
  2. Листа мента
  3. Черен пипер

Как да приготвя:

  1. Нарежете краставица.
  2. Хвърлете филийките краставица и гроздето в кухненски робот.
  3. Хвърлете няколко едро нарязани листа от мента.
  4. Добавете сока от половин лайм.
  5. Оставете да се върти.
  6. Добавете кубчета пипер и лед, преди сервиране.

Ползи:

Гроздето е чудесно, когато става въпрос за борба с дехидратацията и поддържане на кръвната захар под контрол. Те спомагат за регулирането на инсулина и повишават инсулиновата чувствителност. Те помагат и за забавяне на стареенето.

Пиперът подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е.

Краставицата помага за изхвърлянето на токсините и хидратира клетките.

Лимонът може да е много полезен за регулиране на храносмилането. Помага при гастрит, киселини и запек.

Вижте още по темата: Детоксикация от природата – здрав черен дроб

  1. Лимон, мед и джинджифил

От какво имате нужда:

1.½ лимон

2.1 супена лъжица мед

3.½ джинджифил

4.1 чаша топла вода

Как да приготвите:

  1. Загрейте чаша вода. Не варете.
  2. Използвайте хаванче, за да смачкате корена на джинджифила.
  3. Добавете лимонов сок, нарязан джинджифил и мед в чаша топла вода.
  4. Пийте го, докато е още топъл.

Ползи:

Медът съдържа много витамини и минерали като калций, мед, калий, магнезий, манган и цинк. Помага при метаболизма на холестерола и мастните киселини. Медът има добър гликемичен индекс и насърчава доброто храносмилане.

Джинджифилът се използва в много рецепти и е добър източник на антиоксиданти. Има противовъзпалителни свойства и успокоява стомашно-чревния тракт.

  1. Детокс вода за изгаряне на мазнини

От какво ще имате нужда:

  1. Зелена ябълка
  2. ябълков оцет
  3. канела
  4. Мед
  5. Вода

Как да приготвите:

  1. Нарежете една зелена ябълка и я хвърлете в буркана.
  2. Добавете 2 супени лъжици ябълков оцет.
  3. Добавете 1 супена лъжица смляна канела.
  4. Добавете 1 супена лъжица мед.
  5. Накрая добавете литър вода.
  6. Съхранявайте го в хладилник за една нощ.
  7. Вашата напитка е готова.

Ползи:

Ябълковият оцет повишава имунитета, като понижава нивата на холестерола в кръвта. Той регулира инсулина, има противовъзпалителни свойства, контролира колебанията на кръвното налягане, а също така помага при загуба на тегло.

Медът съдържа много витамини и минерали като калций, мед, калий, магнезий, манган и цинк. Помага за превръщането на холестерола и мастните киселини. Медът има добър гликемичен индекс и насърчава по-доброто храносмилане.

Канелата има антиоксиданти, противосъсирващи и антимикробни свойства. Тя, също така контролира нивата на кръвната захар, подобрява мозъчната функция, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и има затоплящ ефект, върху тялото.

  1. Лимонада

Ето, от какво имате нужда:

1,1 лимон

2.2 портокали

3 1/2 джинджифил

Как да приготвите:

  1. Изцедете лимонов сок в чаша.
  2. Изцедете сока от два портокала и го добавете към лимоновия сок.
  3. Нарежете половин инч корен от джинджифил и направете паста от него.
  4. Добавете джинджифиловата паста към сока.
  5. Разбъркайте добре, преди употреба.

Ползи:

Лимонът помага за изхвърляне на излишните телесни мазнини, като помага за мобилизиране на жлъчката от черния дроб в тънките черва.

Портокалите са пълни с витамин С и фибри. Това ги прави чудесен източник на антиоксиданти. Портокалите, също понижават нивата на холестерола в кръвта; предотвратяват образуването на уролитиаза; намаляват риска от язви, рак на стомаха и белите дробове; Те предпазват от ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания.

Джинджифилът се използва в много рецепти и е добър източник на антиоксиданти. Има противовъзпалителни свойства и успокоява стомашно-чревния тракт.

  1. Зеле и нар

Ето, от какво имате нужда:

  1. Купа зелеви листа
  2. Нар
  3. Щипка сол
  4. Черен пипер

Как да пригтвите:

  1. Хвърлете няколко зелеви листа и листа от нар в кухненски робот.
  2. Добавете щипка сол и малко черен пипер на прах.
  3. Пасирайте.
  4. Добавете лед, докато пиете.

Ползи:

Зелето е богато на фибри, фитохимични и протеинови компоненти. То помага за понижаване на нивата на холестерола и също така предотвратява рак на гърдата, рак на яйчниците, рак на дебелото черво, рак на пикочния мехур и рак на простатата. Поради наличието на кемпферол и кверцетин, зелето е отличен антиоксидант и противовъзпалително средство. Установено е също, че зелето помага за намаляване на телесните мазнини и поддържане на добро сърдечно-съдово здраве.

Нарът съдържа витамин С, витамин К, фолиева киселина, протеини, фибри и калий. Пуникалагинът присъства в нар и е антиоксидант. Помага за повишаване на цялостния имунитет. Нарът предотвратява развитието на диабет тип 2, рак (простата и гърда) и сърдечно-съдови заболявания. Също така е полезно за страдащите от артрит, кръвно налягане, кожни заболявания и когнитивни увреждания. Подобрява паметта и кръвообращението.

Вижте още по темата: Детоксикация на организма

  1. Коктейл от плодове и зеленчуци

Тук имате разнообразни опции. Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на витамини, минерали и фитохимикали, които помагат в борбата с рака, кожните заболявания и възпаленията; подобрява храносмилането; ниското кръвно налягане; предотвратяват сърдечни заболявания; укрепват костите и ставите; подобряват зрението; и коригират всички хормонални дисбаланси.

От какво ще имате нужда:

  1. зеленчуци
  2. плодове
  3. Черен пипер
  4. Щипка сол

Как да приготвите:

  1. Добавете зеленчуци и плодове към кухненския робот.
  2. Добавете малко сол и черен пипер.
  3. Пасирайте.

Ползи:

Плодовете и зеленчуците са добър източник на витамини, минерали, фибри и протеини. Те имат антиоксиданти, които предпазват клетките от вредните кислородни радикали. Зеленчуците и плодовете, също помагат да поддържаме здрава храносмилателна и имунна система.

Черният пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е.

  1. Детокс с мътеница

Ето, от какво имате нужда:

  1. Мътеница ( това е вид млечна напитка, сходна с айряна. Тя е традиционна в страната ни България. Получава се, след извличане на масло от полу-ферментирало мляко, което най-често е краве мляко, но може да е и от козя, овчо или биволско).
  2. Ментови листа
  3. Листа от кориандър
  4. Тънко нарязани моркови
  5. Половин чаена лъжичка кимион на прах
  6. Щипка сол

Как да приготвите:

  1. Изсипете мътеница в буркан.
  2. Накълцайте малко листа от мента и малко кориандър.
  3. Нарежете половината моркови на тънки филийки.
  4. Добавете моркови и билки.
  5. Добавете щипка сол и малко кимион на прах.
  6. Разбъркайте добре.

Ползи:

Мътеницата е богата на витамин А, фолати, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий и омега-3 мастни киселини. Помага при отслабване, предотвратява кожни заболявания, а също така помага за поддържане на добро храносмилане (съдържа добри бактерии). Мътеницата има и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Бета-каротинът присъства в морковите, което ги прави богат източник на антиоксиданти. Морковите помагат при загуба на тегло, подобряват зрението, подобряват сърдечно-съдовото здраве, а също така се борят с рака.

Листата от кориандър са с високо съдържание на витамин А и витамин К. Те са богати и на минерали като калций и калий. Листата от кориандър са полезни при лечение на лошо храносмилане, лечение на кожни заболявания и менструални нарушения, поддържат нивата на кръвната захар и холестерол и подобряват зрението.

Кимионните семена са с високо съдържание на желязо, което е много важно за жените в менструалния период. Кимионът помага на храносмилането и в борбата с рака.

  1. Ябълков оцет и коктейл от папая

От какво имаш нужда.

  1. Папая
  2. Три супени лъжици ябълков оцет
  3. Три нарязани тъмни чушки

Как да приготвите:

  1. Нарежете папаята на кубчета.
  2. Хвърлете кубчетата папая в блендер.
  3. Добавете три супени лъжици ябълков оцет.
  4. Добавете три грубо нарязани черни чушки.
  5. Оставете да се върти.
  6. Добавете листа от мента и кубчета лед, преди да пиете.

Ползи:

Ябълковият оцет повишава имунитета, понижава нивата на холестерола в кръвта. Той регулира инсулина, има противовъзпалителни свойства, контролира колебанията на кръвното налягане, а също така помага при загуба на тегло.

Папаята е богат източник на витамини, минерали и най-важното – папаин, храносмилателен ензим. Той помага в борбата със запека, прави сърдечно-съдовата система по-силна, а също така се бори с рака на дебелото черво.

Черният пипер подобрява храносмилането и е добър източник на витамин Е.

Ментата има цялостен охлаждащ ефект. Помага за плавното протичане на жлъчката от черния дроб в тънките черва, където жлъчката разгражда мазнините. Ментата също отпуска коремните мускули и, разбира се, добавя вкус.

Следва продължение…