Ползите от зеле за здравето

зеле за здравето

Знаете ли, че обикновеното и евтино зеле е всъщност чудо? Сега в сезона на зелето, искаме да разговаряме малко повече за ползите от зеле за здравето ви!

Знаете ли, че зелето може да предотврати или лекува редица заболявания като стомашна язва, болест на Алцхаймер, екзема, жълтеница, гастрит и артрит.

Предлагаме ви 9 ползи от зеле за здравето:

  1. Зелето е отличен източник на витамин С

Зелето съдържа повече витамин С от портокалите, които традиционно се считат за най-добрите естествени източници.

  1. Богато е на сярата

Сярата е много полезно хранително вещество, защото се използва за борба с инфекциите.

  1. Белите, зелени или лилави зеленчуци са фантастичен източник на фибри

Зелето е брилянтен източник на фибри, който помага на организма да запази водата и също поддържа метаболитните процеси.

Още зеле за здраве:

  1. Зелката може да помогне за предотвратяване на рак

Зелето съдържа голямо количество противоракови съединения като синигрин, сулфорафан и лупеол, за които е известно, че инхибират растежа на опасни тумори.

ползи от зеле

  1. Зелевите листа притежава противовъзпалителни свойства

Използването на зеленчуци може да намали ефекта от много видове възпаление, треска, болки в ставите, алергии, кожно дразнене и много други кожни заболявания.

  1. Многолистовата зелка помага да отслабнете

Зелето е идеален продукт за тези, които искат да отслабнат здравословно. То е пълно с много необходими хранителни вещества, витамини и минерали.

  1. Регулира кръвното налягане

Калият, намиращ се в зелето, може да намали кръвното налягане, като по този начин намалите риска от инсулти и инфаркти. Това се дължи на факта, че калият действа като вазодилатор.

Вкусът на зелето помага и за:

            8. Здравето на очите

Зелките са богат източник на бета-каротин. Познатото на всички зеле е способно да забави образуването на катаракта, предотвратява макулната дегенерация и насърчава здравето на очите.

           9. Предотвратява преждевременно стареене

Във всеки от тях се съдържат много антиоксиданти. Те играят важна роля в реакцията на организма и процеса на стареене. Допринасят за елиминиране на свободните радикали.

Е, в предстоящия сезон, не пропускайте да си доставите вкусни и полезни порции зеле.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *